Историчари примећују да човечанство практикује масажу најмање пет хиљада година. Истина, највероватније
Шансе су да сте чули да масажа има многокорисна својства. На пример, помаже у смањењу болова у мишићима, ослобађању мишићних чворова, уклањању штетних материја из организма, јачању имунолошког система, смањењу ефеката стреса, спречавању развоја депресије.
Многе од горе наведених изјаванаучно потврђено. Дакле, познато је да масажа смањује интензитет бола, ублажава напетост мишића, снижава рад срца и притисак, а такође ублажава симптоме фибромиалгије, остеоартритиса и анксиозности.
Према студији из 2008. масажа дозвољавабржи опоравак мишића након вежбања. У току ове студије испоставило се да је четири дана након масаже особа повратила 60 одсто мишићне снаге, а ако се само одморила, онда 14 одсто. Такође је било мање знакова упале и оштећених влакана у мишићима који су масирани.
Стручњаци са Универзитета МцМастер у Онтарију(Канада) научио да након спортског тренинга, масажа промовише развој структура које су одговорне за производњу енергије, – митохондрије. Такође, број инфламаторних протеина у овом случају се смањује.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.