Како се ослободити нездравих навика и зашто снага воље нема везе са тим

Можда почнеш сваки дан са шољицом кафе, а онда си као већина Американаца.Навика

Редовно испијање кафе како би се пробудила и орасположила, понекад може само да се искоји.Амерички научници одлучили су да сазнају шта мотивише људе да пију кафу уопште и како је снага воље повезана са том навиком.Размотре

Научници су анкетирали више од 100 људи који пију кафу како би сазнали да ли су свесниУчесници студије кажу да су пилиМеђутим , након анализе свих резултата, испоставило се да људи прецењујуутицај умора и потцењивање утицаја навике.Њихови поступци често нису последица навике, већ умора или неких других околности.

Поред тога, од навика, укључујући и лоше,тешко се отарасити. Разлог за то је што их, заправо, особа не може у потпуности контролисати. Наравно, он може одбити шољицу кафе због воље, али је веома тешко то радити стално (само због навике).

Постоје навике као појаве и позитивне.стране. На пример, помаже да се људско понашање задржи у одређеним границама. Једно истраживање је показало да је у данима када су људи са лоше формираним и добро формираним навикама вежбања одлазили на вежбање, количина физичке активности коју су имали била приближно иста. Али у данима када нису били толико мотивисани, људи са јаким навикама били су активнији.

Американци када одговарају на питање шта ониспречава да промените начин живота на здрав, најчешће се односе на недостатак воље. Истовремено, научне студије показују да у ствари људи који су успешнији од других у постизању дугорочних циљева ређе показују снагу воље у свакодневном животу. Ово још једном доказује да у ствари, током времена, снага воље слаби и навике почињу да преовлађују у животу особе.

Па како се навике могу променити?Ово би требало да почне са окружењем које подржава ове навике, кажу научници. Према студијама, људи који ређе виде паклице цигарета у продавницама ређе ће купити цигарете.

Још један начин да се носите са лошим навикама– створити услове под којима би вам било тешко да се понашате у складу са нежељеним навикама и лако – у складу са жељеним. Тако се у једној студији наводи да се рециклажа отпада повећала након што су празне канте за отпатке постављене не 4 метра од пуних канти, већ поред њих.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.