Ако температура порасте изнад 30 степени, веома је важно да не заборавите да пијете довољно воде.
Према речима лекара градске Универзитетске болницеКуопио Лаура Тииттанен, тешко је дати универзалне препоруке о томе колико воде треба пити дневно. Главна ствар &# 8211; Не заборавите да пијете воду и храну. Поред тога, боље је избегавати велике количине алкохола и кафе, јер уклањају течност из тела.
Истовремено, по топлом времену, како је наведеноспецијалиста, морате пити не само обичну воду, већ и друге течности. На пример, сок, минерална вода, спортска пића. Садрже шећер и со, што значи да равнотежа воде и соли у организму неће бити нарушена.
Како можете брзо утврдити да ли има премало воде упијеш ли током дана? Доктор каже да да бисте то урадили, морате обратити пажњу на то колико често идете у тоалет. Ако приметите да је ваше мокрење постало ретко (ређе него обично), а боја вашег урина је – тамније, то може указивати на дехидрацију. Ако никада нисте уринирали ни једном у свом животу, онда је ово такође алармантан знак – морате хитно контактирати специјалисте. Остали симптоми дехидрације укључују – умор и главобоља.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.