Зашто треба да одржавате хигијену
Оперите руке и практикујте добру хигијену уопште да бисте остали здрави.
Код деце се редовно прање руку смањујевероватноћа гастроинтестиналних болести за 29–57%, а учесталост прехладе и респираторних инфекција за 16–21%. Хигијена руку такође помаже у смањењу ширења већине болести: паразитских, вирусних, бактеријских: од грипа до еболе или гиардијазе. Пошто се патогени често преносе контактом: са коже на слузницу. Неки стручњаци истичу да ће смањење учесталости респираторних инфекција (ако људи чешће перу руке) довести до мање употребе антибиотика. И учиниће све гори проблем резистенције - све мању осетљивост бактерија на ове лекове - мање акутним.
Међутим, пажљива хигијена не би смелапређите у потрагу за апсолутном стерилношћу: микроби у окружењу су нека врста тренинга за имунитет. Одржавају га у сталној приправности. Ако човек проведе неко време „у вакууму“, теже ће се разболети чак и код прехладе, јер ће имуни систем бити ослабљен. Међутим, то не значи да не морате да перете руке, воће и поврће или да се пресвлачите када се вратите кући. Стерилност подразумева пречесту употребу антисептика и дезинфицијенса, УВ лампи и кварца у становима у којима не би требало да буду. Све ово уништава не само патогене микробе, већ и корисне у телу, а делом и одговорне за стање имунитета.
Хигијена и здравље у свету
Пронађено је Ессити-ово глобално истраживање из 2017. годинерезултати за разлику од данас: чак и у развијеним земљама пре пандемије, много мање пажње се поклањало хигијени. Готово 30% људи заборави да опере руке пре јела, преко 10% - након коришћења тоалета, више од 20% - пре припреме хране. Мушкарци перу руке 30% ређе од жена. Тачно, ово су опште бројке, али у контексту појединих земаља изгледају другачије.
Међу најчишћим земљама већ више од једног векаЈапан је лоциран: овде се највише поштује однос према хигијени, што је изненадило странце још у 17. веку. У школама је чишћење ученика не само учионица, већ и тоалета, ходника, степеништа. Родитељи од бебе објашњавају детету да мора да одржава ствари и простор чистим. Јапанци скидају ципеле не само код куће, већ и у школи - потребна је смена. У уличним ципелама, у кућу неће бити дозвољени само гости, већ и услуге: водовод, електричар и други. Новац се никада не преноси из руке у руку: само преко посебног послужавника, чак ни у таксију. Људи са прехладом или грипом морају носити маске. То омогућава Јапану, упркос врућој, влажној клими (рај за размножавање патогених микроорганизама), да буде међу пет најздравијих земаља са великим очекиваним животним веком: према СЗО, у Јапану је 84 године. Јапанци углавном умиру од кардиоваскуларних проблема.
Најздравији ранг који је објавио Блоомбергземље су показале да је у погледу очекиваног животног века и стопе смртности у 2020. години Шпанија предњачила са проценом од 92,8 поена. Италија (91,6), Исланд (91,4) и Јапан (91,4) су мало иза тога. Сједињене Државе нису ушле ни у првих двадесет - имају 73 бода и 35. место. А очекивани животни век тамо је 78 година.
У Сједињеним Државама се хигијени посвећује мање пажње него у СрбијиЈапан (као и Кина и Кореја сличног менталитета), али у државама је уобичајено да се свакодневно пресвлаче, туширају (63% то ради свакодневно), перу косу неколико пута недељно, брију нежељене длаке на телу, и посетите зубара сваких шест месеци. Постељину мења 33% Американаца недељно, а 34% - отприлике једном у три недеље. Од хигијенских производа који се активно користе, имају пасту за зубе и сапун или гел за туширање (користи 95% и 85% ИПСОС испитаника). Међутим, у Сједињеним Државама (као и у европским земљама) уобичајено је да се кућа шета у уличним ципелама, осим ако породица нема бебу или алергичара. Верује се да је спољашња страна куће чиста: да, наравно, путеви се редовно перу, али то их не чини апсолутно стерилним. Жене у Сједињеним Државама су чистије, али више од 30% наводи да не сматра потребним туширање пре спавања.
Руси су прилично пажљивихигијенска правила: званичне статистике показују годишњи пораст потражње за производима за личну негу. У 2014–2018. Њихова производња порасла је за 17,6%. Током пандемије повећали су се трошкови за хигијенске производе међу Русима: ово је пријавило 59% испитаника у истраживању Ессити. И заједно са овим, дошло је до скока у потражњи за антисептиком: у марту и априлу, обим њихове производње био је присиљен да се повећа шест пута. До 2024. године тржиште дезинфекционих средстава за алкохол може се повећати за 2,5-10 пута због промена у санитарним и хигијенским стандардима.
Пре пандемије, тржиште се такође активно развијало:у 2018. години је додао 30% у односу на 2017. годину, у 2019. - 91% у односу на 2018. годину. Међутим, ово није меч за кретен 2020. године. На тржишту се појавило 60 нових производних компанија, а производња се повећала са 50 хиљада литара дневно на 300 хиљада литара дневно. Али упркос томе, Русија се једва нашла међу првих 100 у рејтингу Блоомберг, налазећи се на 95. месту (са очекиваним животним веком од 73 године): заобишле су је мање развијене земље попут Зеленортских острва, Чилеа и Кубе. Истраживачи Блоомберга примећују да на резултате у великој мери утичу прехрамбене навике (један од разлога вођства Шпаније и Италије њиховом медитеранском исхраном), стање здравственог система.
Међутим, хигијена је веома важна.Јужноафричке земље су рангирале последњих 27 од 30 на Блоомберговој ранг листи, а то јасно показује значај санитације и здравствених стандарда: више од 70% становништва их не поштује или им нема приступ, као што је примећено УНИЦЕФ-а. Готово 20% Јужноафричких Африканаца вежба отворену дефекацију без приступа тоалетима, а у школама 62% деце не може у потпуности опрати руке. Због лоших санитарних услова и хигијене, мали градови постају епиценти колере, већина инфекција долази из воде која је загађена изметом који у њу улази. С обзиром на ове податке, не чуди очекивано трајање живота у Сомалији (56 година), Мозамбику (58 година) и Зимбабвеу (60 година). Упркос порасту овог броја у 2010-2019 (неки су порасли са 50 година), они су и даље најнижи од свих земаља.
Помоћ у хигијени
Носиви материјали помажу у одржавању хигијене данас.Уређаји: Са упдате-ом за ватцхОС, Аппле Ватцх додаје функцију контроле прања руку. Штавише, паметни сат одређује поступак независно - покретом и звуковима. Након тога, тајмер се покреће 20 секунди. Ако особа претходно заврши поступак, сат јој каже да настави. Поред тога, уређај може да затражи да оперете руке када се особа врати кући. Ово је ефикасно решење, јер је у првом кварталу 2020. тржиште носивих уређаја у Русији порасло за 54% у поређењу са истим периодом 2019. А директна куповина фитнес трекера - за 61%.
Наравно, 20 секунди није препоручено 40-60ВХО, међутим, многи стручњаци наводе ово време прања руку као минимално прихватљиво. Али између употребе антибактеријског сапуна (обично се разликује само у присуству триклосана) и уобичајеног нема велике разлике: они спречавају инфекцију на исти начин. Штавише, триклозан може да изазове резистенцију бактерија на антибиотике, због чега је већ забрањен у САД-у и ЕУ. Из тог разлога је избор сапуна само ствар личних преференција. Према резултатима истраживања на тржишту сапуна, Дове је лидер међу Русима: не садржи алкалије (то је показао познати тест са лакмус тестовима) и на њему обнавља природну липидну (масну) баријеру.
Још једна корисна хигијенска направа је паметнаелектронска четка Колибрее, која је у стању да надгледа темељитост прања зуба. Информације које уређај чита преносе се на паметни телефон, након чега се формирају препоруке за побољшање ефикасности поступка. Уређај вам може рећи да ли требате дуже прати зубе, на која подручја треба обратити више пажње. Уређај се појавио 2016. године и сада има довољно конкурената: било која електрична четка са Блуетоотх-ом упарена са апликацијом за паметни телефон може понудити такву функционалност. На пример, са апликацијом Орал-Б. Штавише, савремене четке такође могу сугерисати силу притиска на зубе и десни, узимајући у обзир присуство апаратића или других структура (фасете, крунице).
Међутим, помоћници у контроли прања руку илипрање зуба - прилично једноставно и једноставно. Постоје и иновативнија стартапа: на пример, доњи веш који се не може мењати месец дана. Идеја припада данском тиму органских основа, који је предложио да се тканина третира композицијом са сребрним хлоридом, због чега дуже задржава свежину. Истина, тестирање новине није показало импресивне резултате: мирис платна се и даље појављује. А колико импрегнација заиста штити од бактерија које се акумулирају у контакту гениталија са ткивом, није јасно.
Не можете везати стање имунитетаискључиво на поштовање санитарних и хигијенских стандарда: на ово утичу и етничке карактеристике, географија пребивалишта (климатски услови), прехрамбене навике, локални здравствени систем, културни тренуци. Међутим, проучавање земаља кроз оцене „најздравијих“ и „најчистијих“ показује директну везу између здравља и хигијене.
Погледајте и:
Највећи ледени брег на свету се срушио, фрагменти су јурили на север. Је ли опасно?
Погледајте слику Марса од 8 билиона пиксела
Побачај и наука: шта ће бити са децом која ће се родити