Како функционише људско памћење?
Сећање није само нешто што се дешава у вашем мозгу. Не можеш само
Постоји много процеса у људском мозгу,већина њих се још увек проучава. На пример, оне које одређују како и зашто се сећања чувају и како се призивају. Научници, посебно неуронаучници, годинама знају да стање особе – младо или старо, под стресом или не – може ометати или олакшати процес кодирања меморије у уму.
Сада нешто друго почиње да постаје јасно.Када човек нешто заборави, то није зато што му је памћење „лоше“. Оно што се заправо дешава је да се мозак реорганизује како би могао да се фокусира на важније ствари. Постоје чак и водеће теорије да мозак похрањује у меморију све што вам се икада догодило. Она&нбсп;једноставно формира нервне путеве до&нбсп;сећања која&нбсп;сматра важнима.
Ово може изгледати лудо, али постоје добри разлозиДоказ за ову теорију, извјештава Интерестинг Енгинееринг, постоје одређени клинички поремећаји због којих се људи сећају свега што им се икада догодило.
Сећања, или боље речено неуронски путеви, тода их евоцирамо, појачавају сваки пут када се сећамо одређених догађаја. Активно вежбање памћења, као што је учење за испит, побољшаће способност вашег мозга да памти.
Па како, онда, можемо нешто боље да запамтимо ако већ разумемо основни принцип?
Најбољи начини памћења
Неколико студија водећих психолога инеурознанственици показују да је полагање квизова, вежбање и успешно меморисање нечега много боље од покушаја памћења нечега. У овим студијама студенти су посебно користили разне алате за памћење да би научили речи на страном језику.
Неке групе су једноставно научиле преводе речи.Други су користили различите технике. 7 дана након почетка експеримента, они ученици који нису користили ниједну технику научили су 25% речи или ниже. Други ученици су научили 80% речи.&нбсп;На основу доказа, истраживачи су закључили да технике учења као што су флеш картице или стално испитивање помажу ученицима да задрже сећања. Ови исти принципи се могу применити на фиксирање успомена у вашој глави.
Постоји још један метод који се појавио у старој Грчкој, а захваљујући лику сер Артура Конана Дојла о њему се расправљало и&нбсп; Данас.
Које су технике меморисања?
- Тренинг радне меморије
Радна меморија (ВМ), позната и каоОперативни је скуп процеса који нам омогућавају да чувамо и привремено користимо информације за обављање сложених когнитивних задатака као што су разумевање језика, читање, коришћење математике, учење или расуђивање. Радна меморија је једна од врста краткорочне меморије.
Према моделу Бадделеи и Хитцх, радна меморија се састоји од три система и укључује компоненте за чување и обраду информација:
Централни управљачки елемент:ради као систем за праћење пажње,који одлучује на шта обраћамо пажњу, а шта не, а такође организује редослед радњи које је потребно извршити да бисмо спровели активност.
Фонолошка петља:омогућава нам да задржимо писани и говорни материјал у памћењу.
Визуелно-просторна скица:помаже нам да управљамо и задржимо визуелне информације.
Епизодни бафер:користи се за интеграцију информација из фонолошке петље и визуелно-просторне скице, конструисање кохерентне епизоде и за повезивање са дуготрајном меморијом.
Користимо радни (или оперативни)меморија приликом обављања различитих врста задатака. Када покушавате да се сетите телефонског броја пре него што га запишете. Када улазимо у разговор, морамо имати на уму оно што смо управо рекли како бисмо обрадили ове информације и изразили своје становиште. Када у школи или на универзитету правимо белешке на предавањима, морамо да се сетимо шта је наставник рекао, да бисмо то касније могли да запишемо својим речима. Када у мислима пребројимо трошкове куповине у супермаркету како бисмо схватили имамо ли довољно новца.
- Метода локуса или „палате сећања“
Метода локуса (други називи - метода места,палата памћења, палате ума, просторна мнемоника) је мнемоничка (тј. која помаже развоју памћења) метода, описана у древним римским расправама о реторици. Заснован на ментално-просторним асоцијацијама, чија је сврха стварање, организовање и даље коришћење целокупних садржаја људског памћења. Коришћење овог метода организовања и чувања информација може се видети у многим радовима из психологије и неуронауке, упркос чињеници да је коришћен и у првој половини 19. века у радовима из реторике, логике и филозофије.
Готово све нијансе тренинга памћења које су нам познате из античких времена описане су између 86. и 82. пре нове ере е. у кратком анонимном уџбенику „Реторика за Херенија“.
Метода локуса се често назива „менталномшетња. " У основи, метода се састоји у развијању меморије визуелизацијом: стварајући у вашој машти простор у којем можете да ускладиштите огромну количину информација. Другим речима, човек се сећа, на пример, плана зграде или локације продавница у одређеној улици или других географских објеката који се састоје од одређеног броја различитих локација (места). Када особа која користи описану методу треба да се сети било којих чињеница, она некако оде у шетњу горе наведеним локацијама и повеже чињеницу (на пример, број који треба упамтити) са једним од објеката својих „меморијских комора “, формирајући неку врсту слике, логично комбинујући чињеницу потребну за памћење и препознатљиву карактеристику локације (на пример, соба у палати или објекат у овој соби).
Ова метода се често користи на такмичењима.мнемотехника, када такмичари морају да запамте 500 различитих бројева за 15 минута или секвенцу од 100 предмета, што је потребно само неколико секунди за памћење.
Само погледајте видео испод да бисте видели колико је ова техника ефикасна у меморисању хиљада пи цифара.
Од 1991. одржавају се светска првенствапамћење. Прву, одржану у Лондону, освојио је Британац Доминик О'Брајен. Тренутно се такмичења одржавају у 30 земаља широм света у следећим дисциплинама: апстрактне слике, речи, имена и лица, брзинске карте, редослед карата на сат, бројеви брзине, бројеви на сат, бинарни бројеви за брзину, историјски датуми, бројеви по слуху . Често се процеси који играју кључну улогу у раду памћења сусрећу са проблемима психолошке и физиолошке природе.
Научници су одлучили да коначно у клиничком окружењу тестирају који је метод меморисања бољи.
Истраживање „комора сећања“
Шерлок Холмс се сећа свега замишљајући тоскладишти делове информација у „халама сећања“. Истраживачи су сада открили да овај метод заправо ради на стварању дуготрајних успомена.&нбсп;
Према студији објављеној у СциенцеНапредујући, тренирајући овом методом, светски светски прваци у меморији могу да запамте неизмерну количину информација као што су листе речи, низови бројева и шпилови карата. Али на светским првенствима у меморији тестира се само краткотрајна меморија, а само неколико студија је испитало мозак, јер људи користе ову методу за побољшање меморије.
„Били смо фасцинирани како су такве ствари могућеизванредне перформансе памћења, које су демонстриране на Светском првенству у памћењу“, рекла је главни аутор Изабела Вагнер, женски когнитивни неуронаучник са Универзитета у Бечу.&нбсп;
Према њеним речима, метод локуса користидобро позната места или руте као „оквир“ или „структура“ за уграђивање нових, неповезаних информација. Комбинација претходног знања — познатог пута — и нових информација помаже у побољшању памћења.
Да би проценили метод локуса, Вагнер и њен тимпривукла 17 „првака у меморији“ - људи који су се пласирали на 50 најбољих такмичења у меморији на свету и 16 људи који су били правих година и интелигенције. Истраживачи су извршили скенирање мозга учесника функционалном магнетном резонанцом (фМРИ) молећи их да испитају случајне речи са списка. Затим су истраживачи дали учесницима три речи са списка и затражили да се присете да ли су речи биле истим редоследом као што су претходно проучаване.
У другом делу студије постигли су 50учесници без претходног искуства у мнемотехници и обучили су њих 17 да се присећају сећања применом методе лоци током шест недеља. Остатак учесника је био у контролној групи (њих 16 је обучено користећи другу мнемотехничку тактику - „тренинг радне меморије“, а 17 људи уопште није тренирало). Поново су скенирали мозак учесника помоћу фМРИ, пошто су обављали исте задатке и пре и после тренинга. Истраживачи су такође затражили да се присете које су се речи нашле на списку 20 минута и 24 сата након што су скениране помоћу фМРИ.
Тим је помоћу овог теста утврдио„Бледа сећања“ или она која се могу опозвати након 20 минута, али не након 24 сата, и „трајна сећања“ или она која се могу опозвати након 24 сата. Четири месеца касније, истраживачи су поново тестирали способност учесника да памте и памте речи.
Која је суштина?
Очекивано, учесници су показали најбоље идуготрајније памћење након тренинга методом локуса него након тренинга са другом техником памћења или без икакве технике. Учесници који су тренирали према древној методи показали су значајан пораст дугорочних сећања, али не и значајну промену слабих сећања (или краткорочних сећања која су нестала након 20 минута) у поређењу са контролним групама.
После 20 минута људи који су обучени методомлоци, сетили су се око 62 речи са списка, док су се они који су учили другом методом сетили 41, а они који уопште нису тренирали 36. После 24 сата људи који су били обучени методом лоци запамтили су око 56 речи наспрам 30 и 21 у контролним групама.
Четири месеца касније, људи су тренирали ову методулоци, могао је да запамти око 50 речи против 30, односно 27 у контролним групама. Штавише, светски прваци у меморији и учесници који су тренирали методом лоци показали су сличне мождане активности приликом меморисања спискова речи и њиховог редоследа.
Тим је такође наишао на нешто неочекивано:док су и светски шампиони и учесници изводили ове задатке, њихова мождана активност се смањила у областима које су обично повезане са обрадом меморије и дуготрајном меморијом, рекао је Вагнер за Ливе Сциенце. „Ово је за нас било помало неочекивано, јер се бољи учинак обично повезује са повећаним укључивањем различитих подручја мозга“, рекла је.
Другим речима, то су открили мањеактивација мозга доводи до бољег памћења. Чини се да метода локуса подстиче мозак на ефикаснији рад. Поред тога, док су се учесници одмарали, они који су тренирали методу локуса имали су повећане мождане везе између других узрока важних за дугорочно очување меморије.
Опширније
Физичари су створили аналог црне рупе и потврдили Хокингову теорију. Куда води?
Због Сунца ће Земљина атмосфера изгубити сав слободан кисеоник
Побачај и наука: шта ће бити са децом која ће се родити
Пи је математичка константа која изражава однос обима круга и његовог пречника. Једнако отприлике 3,141592653589793238462643…
Функционална магнетна резонанца,Функционални МРИ или фМРИ је врста магнетне резонанције која се користи за мерење хемодинамских одговора (промена у протоку крви) узрокованих неуронском активношћу у мозгу или кичменој мождини. Ова метода се заснива на чињеници да су церебрални проток крви и неуронска активност повезани. Када је део мозга активан, доток крви у то подручје се такође повећава. фМРИ нам омогућава да утврдимо активацију одређене области мозга током нормалног функционисања под утицајем различитих физичких фактора (на пример, кретања тела) и под различитим патолошким стањима.
Мнемотехника, мнемотехника&нбсп;посебне технике и методе које олакшавају памћење потребних информација и повећавају капацитет памћења формирањем асоцијација (веза): замена апстрактних објеката и чињеница појмовима и идејама који имају визуелну, слушну или кинестетичку представу, повезивање објеката са већ постојећим информацијама у меморији разне врсте модификација да би се поједноставило памћење.