Данас многи од нас живе у сталном стресу. Опасно је јер може довести до здравствених проблема,
Маријана Климцив, породични лекар и вођа тима„Ловци на дијабетес” у Лавовској области, наглашавају да акутни стрес у великој мери утиче не само на психичко, већ и на физичко здравље човека.
За њих је посебно опасно бити у сталном стресуко је у ризику од развоја дијабетеса. У овом стању тело производи хормоне адреналин и кортизол који повећавају ниво глукозе у крви и смањују осетљивост ћелија на инсулин. Поред тога, инсулин, у принципу, почиње да се производи мање.
Да бисте смањили утицај стреса на тело, с времена на време можете изводити три једноставне вежбе. Први је да удахнете ваздух кроз нос и издахнете &# 8211; кроз уста.
Током извршења другог, морате пронаћи погледомоко вас су четири предмета које можете додирнути, три звука која чујете, два пријатна мириса. Након тога, морате се фокусирати на једну од својих емоција.
Трећа вежба је свака физичка активност. То може бити обична шетња, трчање, фитнес итд.
Специјалиста саветује проверу индикатора шећера у крви једном годишње.