Америчко удружење за рак напомиње да постоји много разлога за престанак пушења. На пример,
Студија, коју је спровео Национални институт за рак и објављена у ЈАМА Нетворк Опен, трајала је отприлике 19 година. Укључује 159.937 бивших пушача просечне старости 62,6 година.
Стручњаци су упоредили навике у исхрани ових људи саИндекс здраве исхране 2015. Они који су постигли највиши резултат по овом критеријуму имали су 27% мањи ризик од смрти од оних који су постигли најнижи резултат.
Другим речима, бивши пушачи који се здраво хране могу да живе дуже од других људи који престану да пуше.
Учесници који су постигли највиши резултат такође су имали 24% мање шансе да умру од рака, 28% мање – од срчаних обољења, 30% мање &# 8211; од респираторних болести.
Што се тиче здраве исхране,Водич за исхрану за Американце 2015-2020 каже да укључује адекватне количине воћа, поврћа, лиснатог поврћа, пасуља, интегралних житарица, млечних производа, морских плодова, укупних протеина, биљних протеина, хране са масним киселинама. Такође морате ограничити количину конзумираног натријума, рафинисаних житарица, додатих шећера, засићених масти.
Пушачи ће можда требати одређене супстанце. То су витамин Ц, Е, неки витамини Б, селен, цинк, бета-каротен.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.