Сок може бити једноставан начин да утажите жеђ. Међутим, неке његове сорте могу само
Ако желите да смршате, онда би најгори сок био онај којисадржи шећер. Истина, није неопходно потпуно одбити такве сокове. Али вреди пазити колико од ових пића пијете. Ово ће вам помоћи да изгубите тежину.
Склони смо да мислимо да је то природно(100 посто) сок је добар за организам, па га можемо пити у великим количинама. Али у ствари, такви сокови (на пример, сок од грожђа), иако садрже много витамина, разних хранљивих материја, одликују се и великом количином природног шећера и калорија.
Студије такође показују да свако пићеса додатком шећера, у принципу, често доводе до скупа додатних килограма и гојазности. Истовремено, за успешно мршављење важно је пронаћи намирнице и пића која ће дуго пружати осећај ситости. Фруктоза, која је део многих воћа и воћних сокова, у том погледу је неефикасна.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.