Русима је речено како да превазиђу зависност од паметних телефона

Публикација РТ је интервјуисала клиничког психолога Михаила Хорса, током чега је Русима речено:

како превазићи зависност од паметног телефона.За почетак, специјалиста је саветовао да признате да постоји проблем, а затим научите да узмете у обзир време проведено на паметном телефону и будете свесни негативног исхода до којег ова забава води.

Након што схватите своју зависност, специјалистапрепоручује се удаљавање од позиције „Желим да погледам свој паметни телефон” ка позицији „Не желим – Желим да се бавим спортом, послом, везама, развојем, али моја зависност ме вуче тамо.” Ова метода ће олакшати борбу против ове зависности.

Између осталог, може се инсталирати у паметни телефонапликација која анализира време проведено на паметном телефону. Ово ће омогућити кориснику да визуелно види колико се свакодневно губи, што ће пружити ефикаснију борбу против зависности.

Специјалиста је такође препоручио да узмете комад папира и поделите га на два дела: на десној страни напишите шта желите да постигнете, а на левој – оно што не желиш.