У новој студији, научници са Медицинског факултета Универзитета Џонс Хопкинс провели су шест година
Интермитентни пост је дијететска стратегија којау којој се човек храни само у кратком временском периоду. На пример, методом 16:8 постите 16 сати и једете доручак, ручак и вечеру за осам сати.
У новој студији је узета студија550&нбсп;људи. Пратили су специфичан образац исхране, а научници су једноставно пратили време и величину дневних оброка и упоређивали их са обрасцима губитка тежине током шестогодишњег периода.
Сваки учесник студије је користиоАпликација за паметни телефон за снимање времена спавања, буђења и оброка у периоду од неколико недеља. Ово је омогућило истраживачима да прате време од првог до последњег оброка за сваког субјекта, као и време од буђења до првог оброка и време од последњег оброка до кревета.
Нема везе између времена дневног уносаПромене људске хране и тежине нису примећене шест година. Дакле, није било важно да ли је учесник јео све своје оброке током краћег периода у односу на дужи период. Оно што је заиста било важно за тежину је укупан број средњих и великих оброка. Резултати студије су показали да једноставно смањење порција и једење мање оброка на крају доводи до губитка тежине.
Опширније:
Блазар, који је пронађен пре 20 година, показао се као екстреман објекат
ТЕСС је открио "нову Земљу": камена планета са водом је у зони погодној за живот
Погледајте последице судара у 1181 две звезде