Студија која је трајала више од 10 година и обухватила је скоро 30.000 старијих особа открила је да је шест кључних
Научници су проценили шест фактора здравог начина живота:
- здрава исхрана – конзумирајте најмање 7 од 12 одговарајућих намирница, укључујући воће, поврће, рибу, месо, млечне производе, јаја;
- редовно вежбање (≥150 минута вежби умереног интензитета или ≥75 минута вежби снажног интензитета недељно);
- активни друштвени контакти - присуствовање забавама, сусрети са пријатељима или рођацима, путовања и комуникација на Интернету (≥два пута недељно);
- активна когнитивна активност - писање, читање, играње карата, махјонг и друге игре (≥два пута недељно);
- без пушења и алкохола.
Сви учесници експеримента били су подељени у три групе:
- повољан (људи се придржавају четири до шест фактора здравог начина живота),
- просек (од&нбсп;два до&нбсп;три фактора),
- неповољан (од&нбсп;нула до&нбсп;један фактор).
Резултати студије су то показалиТоком 10 година, учесници из повољне групе су се погоршавали много спорије у поређењу са учесницима из група са просечним или неповољним начином живота.
За оне који воде повољан начин живота,Они у групи у неповољном положају имају 90% мање шансе да развију деменцију.&нбсп;Они у средњој групи имају 30% мање шансе да развију деменцију. Научници су закључили да је могуће побољшати когнитивне функције додавањем више здравих навика у свој животни стил.
Опширније:
Земљино језгро ће се ускоро окретати у другом правцу
Огромна сунчева пега се окреће ка Земљи. То је видљиво голим оком
10 секунди ближе смаку света: шта ће се десити ако удари сат судњег дана