Научници су спровели малу студију и открили да је коришћење пондерисаног ћебета пре спавања повезано са
Према&нбсп;прегледу из 2005. који је објавиоПрема часопису Јоурнал оф Биологицал Рхитхмс, на производњу мелатонина утиче не само светлост, већ и фактори околине као што су време оброка, физичка активност и друштвене интеракције. Стога су се научници запитали да ли још један сензорни сигнал - притисак утегнутог покривача - може регулисати хормон.
Питали су 11 жена и 15 мушкараца старостиод 20 година да проведу неколико ноћи у лабораторији. Први дан је био намењен учесницима да се навикну на окружење. Затим су замољени да прво спавају под лаганим ћебетом, а затим под утегнутим. Ниједан од учесника студије није патио од несанице нити је раније користио пондерисана ћебад.
Током експеримента, сваки учесник је ручаоседео на јаком светлу два сата, а затим при слабом светлу док се светла нису угасила у 23 сата. Сат времена пре спавања умотали су се или под лагани или утегнути покривач. Током 60 минута, истраживачи су узимали узорке пљувачке сваких 20 минута како би пратили нивое мелатонина сваког учесника. Обично чини око 30% количине присутне у крвотоку.
У&нбсп;у просеку,&нбсп;учесници који су лагалипод пондерисаним ћебетом, нивои мелатонина су били око 32% већи него када су били умотани у лагано ћебе. Међутим, то ни на који начин није утицало на сам сан учесника; Били су подједнако поспани пре одласка у кревет и након буђења у оба сценарија, а њихово укупно време спавања било је исто у оба сценарија.
„Ово је веома интересантна студија,али би било лепо да се то понови у другој кохорти“, рекао је Хокан Олаусон, неуронаучник са Универзитета Линкопинг у Шведској, у интервјуу за Тхе Васхингтон Пост. Ако потврди резултате, помоћи ће да престанете да узимате лекове за спавање.
Мелатонин помаже телу да пређе у режим спавањатоком којег опада телесна температура, успорава се метаболизам и смањује се ниво хормона стреса кортизола. Заслужан је и за то што се особа осећа поспано неколико сати пре спавања. Обично се нивои мелатонина повећавају увече, достижу врхунац ноћу и опадају како се јутро приближава. То је због функционисања дела мозга који се назива супрахијазматично језгро (СЦН). Он је главни генератор циркадијалних ритмова код сисара, контролише ослобађање мелатонина у епифизи и синхронизује „биолошки сат“.
Опширније:
Енергија водоника, материјал против хладног времена и биоадитиви против ЦОВИД-19: шта научници стварају на северу
10 научних чињеница за које се показало да су лажне. Картице
Необичан украс у древном гробу изненадио је научнике
</ п>