Ендокринолог ИСЕЦ МСУ, кандидат за медицинске науке Зукхра Павлова рекао је како да се носи са пролећем
Према експерту, пролећни стрес је реструктурирањехормонска позадина. Можете се борити против тога пијењем пуно воде и вежбама дисања. Морате пити у великим гутљајима - захваљујући томе, адренокортикотропни хормон који се производи у мозгу и стимулише производњу кортизола, хормона стреса, је блокиран. Према речима доктора, вода за пиће је блокада вишка синтезе кортизола.
Вежбе дисања треба изводити на следећи начинначин: кратак дах, спор издисај - емоционална позадина је уравнотежена. Можете користити три циклуса дисања: за бројање до четири удахните, за седам задржите дах, ако избројите до осам, издахните.
„У пролеће дани постају дужи, а ноћи краће, иособа се мења. Прелаз је праћен десинхронизацијом циркадијанских ритмова. Ово делује стресно на наше тело, а стрес је увек хормонска неравнотежа, више кортизола, мање серотонина, човек је нервознији“, приметио је специјалиста.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.
Izvor: Radio Sputnjik