Нутрициониста и терапеут Елена Тикхомирова говорила је о предностима урми, али је упозорила да се не заносите њима
Датуми садрже скоро пуне дневнедоза хрома и силицијума, минерала потребних за производњу колагена и стога корисни за здраву косу, нокте и кожу. Али урме имају и доста угљених хидрата, па их не треба злоупотребљавати.
Нутрициониста је објаснио да у урми има око 300 кцал.на 100 г производа, око 70 г угљених хидрата и 2 г протеина. Можете их јести не више од 20-30 грама дневно, и узмите у обзир укупан садржај угљених хидрата у исхрани.
Доктор је такође скренуо пажњу на избор производа: амбалажа у којој се продају датуми мора бити вакумирана.
„100 г урми садржи око 70 угљених хидрата,стога их треба конзумирати узимајући у обзир укупан садржај угљених хидрата у вашој дневној исхрани. Ако заиста волите урме, количина по дози није већа од 20–30 г производа “, приметио је стручњак.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.