Доктор је рекао зашто само вежбање неће помоћи да изгубите тежину

Терапеуткиња и нутрициониста Елена Тихомирова рекла је да спорт за мршављење није довољан. Да изгубите тежину

морате одржавати равнотежу протеина, масти и угљених хидрата и правилно израчунати своју исхрану

Према речима доктора, норме дијететике, које сукоји се тренутно користе, потребно је прерачунати, јер су застарели. На пример, ако би жена која је живела пре 50 година потрошила 1400 калорија, смршала би, али ако модерна особа унесе исти број калорија, ништа се неће десити.

Реч је о ниској физичкој активности. Али ни у овом случају спорт није начин да се изгуби тежина. Да бисте то урадили, довољно је изгубити калорије.

„Када почнемо да се бавимо физичкимоптерећење, чини нам се да ћемо сада почети брзо да губимо тежину, али то није тако. Кретање у савременом свету је веома ограничено, сви смо ми физички неактивни људи, тако да за мршављење није битно да ли се бавите неким спортом или не, довољан је недостатак калорија“, приметио је стручњак.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.