Пет намирница које највише ометају циркулацију крви

Добра циркулација крви ће вам помоћи да изгледате боље. Али да бисте то урадили, морате се одрећи хране која

негативно утичу на овај процес.Дискутујте

Одржавање добре циркулације крви &# 8211; једанод најбољих ствари које можете учинити за своје тело. Према речима др Џенет Колман, циркулација крви је важна за испоруку различитих супстанци у све делове тела, поправку ткива и кретање мишића. На пример, ако су ноге слабо снабдевене крвљу, то може довести до стварања чирева на ногама и проширених вена.

Исхрана игра важну улогу у процесу циркулације крви. Нутриционисти саветују да напусте низ производа који ометају нормалну циркулацију крви.

  1. пржену храну. Ове намирнице садрже опасности по здравље.транс масти, као и засићене масти. Према истраживањима, транс масти могу повећати ниво „лошег” холестерола, снизити ниво „доброг” холестерола, довести до дијабетеса, рака, хроничних упала, срчаних обољења. У таквим производима има и доста соли, што доводи до тога да тело задржава воду и повећава крвни притисак.
  1. Пакована пецива, колачићи, торте. Најкорисније за тело ће бити акоиспеците их сами. Ови производи купљени у продавници могу садржати превише шећера. Ако конзумирате превише глукозе, то ће изазвати упалу, а научници су повезали хроничну упалу са развојем дијабетеса типа 2. Такође, додаје нутрициониста Ливинг.Фит Кетрин Гервазио, намирнице богате шећером могу оштетити слузницу крвних судова, а то ће лоше утицати на процес циркулације. Засићене масти, за које студије показују да могу да доведу до атеросклерозе (накупљање масних наслага на зидовима артерија) и отврдњавања зидова артерија, могу се наћи и у пециву и другим сличним производима.

  1. Сланина. Има пуно натријума (по комаду)– 420 мг), засићене масти (ово може допринети развоју атеросклерозе и зачепљења крвних судова), нитрати (конзерванси који повећавају вероватноћу атеросклерозе).
  1. Слане грицкалице у врећама. На пример, ово су чипс, кокице.Садрже значајне количине соли и засићених масти. Све ово ће негативно утицати на проток крви. Због слане хране, особа, како наглашава Ханес, повећава вероватноћу можданог или срчаног удара.
  1. пица. Само један комад пице може бити 600-1500мг натријума, а смрзнута пица увек има превише соли. Због сира ће тело добити и доста засићених масти, а феферони или друга кобасица додатно ће пореметити циркулацију крви. Ако и даље желите пицу, онда је кувајте код куће.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.