Дисфункција штитне жлезде погађа многе људе широм света. Али постоје одређени производи
Најчешће су кварови у раду штитне жлезде повезани са чињеницом дада телу недостају неки витамини и минерали. Ово може бити узроковано неухрањеношћу, недостатком воћа и поврћа у исхрани, неодговарајућом исхраном.
Најважнији витамини и минерали који утичу на функционисање штитне жлезде су витамини А, Б1, Б2, Б6, Д, јод, селен, цинк.
Такође постоји низ намирница које могу смањити ризик од развоја болести повезаних са штитном жлездом.
-
Риба. Скуша, лосос, пастрмка, туњевина садржетирозин, који помаже у производњи потребних хормона. Јетра ових риба такође се сматра извором селена. Ако једете довољно рибе, можете добити довољно омега-3, калцијума, фосфора, витамина Д.
-
ораси. Садрже не само аминокиселине, већ и јод, селен, фитонциде, витамине Б, Ц, Е, здраве масти. Препоручује се конзумирање пет језгри орашастих плодова дневно.
-
Персиммон. Само једно воће дневно смањиће ризик од развоја болести повезаних са ендокриним системом. Поред тога, персиммон садржи јод, магнезијум, гвожђе, натријум, витамине А, Ц.
-
јабуке. Они помажу у заштити штитне жлезде од формирањаћелије рака. Да би ови плодови били што кориснији, потребно је да их једете заједно са кором и семенкама. Јабуке такође садрже калијум, калцијум, цинк, гвожђе, селен, јод, магнезијум, фосфор, витамине А, Б1, Б2, Ц, Е.
-
Спанаћ. То ће обезбедити тело манганом, натријумом, цинком, јодним једињењима, фосфором. Стручњаци саветују да једете око 100 грама спанаћа дневно.
-
Боровнице и бруснице. Садрже јод, а уз редовну употребу помажу у суочавању са хормонским неуспехом у штитној жлезди.
-
Суве шљиве. Овај производ има лаксативни ефекат идовољно калорија. Због тога га треба јести умерено. Осим тога, суве шљиве садрже многе витамине, антиоксиданте, магнезијум, калцијум, калијум и цинк.
-
Броколи. Овај купус смањује вероватноћу развоја рака, али у исто време може да омета апсорпцију јода. Зато се пре употребе уверите да немате обољења штитне жлезде.
-
Морске алге. Са само 60 грама алги, видобити дневну норму јода и редовну производњу тироидних хормона у телу. Поред тога, састав алги укључује магнезијум, фосфор, јод, ентеросорбентне супстанце (помажу да се отарасе штетних бактерија и токсина).
-
Кајсије и банане. Ово воће, попут кивија, авокада, смокава, садржи тирозин. Са недостатком ове супстанце, хормони се не могу нормално производити.
Поред наведеног, постоје намирнице и навике којих се морате одрећи да бисте одржали здравље штитне жлезде. Овошећер, масна и пржена храна, брза храна, алкохол и пушење.