Сомнолог је објаснио зашто су нам потребне жуте наочаре за добар сан

Сомнолог, истраживач у истраживачкој лабораторији „Неуробиологија сна и будности“

Институт за вишу нервну делатност и неурофизиологију Руске академије наука Наталија Дорохова објаснила је како жуте наочаре утичу на квалитет сна

Према њеним речима, жуте наочаре блокирају негативефекат на очи зрачења у плавом спектру, који потискује адекватну производњу мелатонина, што доводи до проблема са спавањем. Долази са ТВ екрана, монитора, паметних телефона и таблета. Доктор је напоменуо да плави спектар треба избегавати најмање сат и по пре спавања.

Али ако то није могуће, ондакористите специјализоване жуте наочаре. Поред чињенице да такве наочаре у потпуности доприносе производњи мелатонина, оне такође ублажавају напрезање очију, смањују ризик од буђења са осећајем „песка у очима“. Специјалиста је препоручио ношење таквих наочара пола сата пре спавања.

„Оптимално је ако су наочаре направљене од висококвалитетних материјала са сертификованим светлосним филтером“, саветује сомнолог.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.