Ово су 4 најбоље грицкалице за здравље срца

Познато је да одређене хранљиве материје имају користи за кардиоваскуларни систем. Ово је на пример

омега-3 масне киселине, влакна и флавоноиде. Једите ово, а не да су наведене намирнице које садрже ове супстанце и могу направити одличне, здраве грицкалице. Дисцусс

  1. Ораси и семенке.

Већина омега-3 масних киселина се налази уораси, бадеми, лешници, макадамија ораси и пекани. У смесу можете додати семенке конопље, суво воће без додавања шећера, па чак и мало црне чоколаде.

  1. Крекери са туњевином.

Конзервирана туњевина може бити један од најпогоднијих извора протеина. А што се тиче крекера, требало би да бирате оне направљене од целих житарица, које садрже чиа семе или ланено семе.

  1. Тост од авокада.

Авокадо садржи незасићене масти и најбоље се комбинује са хлебом од целог зрна.

  1. Смоотхие од бобица.

Све бобице садрже различита једињења ихранљиве материје које могу помоћи здрављу срца. А да смути буде уравнотежена ужина, додајте извор здравих масти и протеина, као што су чиа семенке, семенке конопље и млевено ланено семе.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.