Кардиолог, терапеут Рустем Османов објаснио је које су превентивне мере у исхрани и начину живота потребне
Исхемија је један од најчешћих узрока преране смрти у свету. Истовремено, превенција озбиљно смањује ризик од ове патологије.
Лекар је рекао да је неопходно спречити КВБ упре свега уз помоћ хипохолестеролске дијете. Са таквом исхраном, предност се даје риби, ћуретини, зецу; повећајте потрошњу воћа и поврћа, додајте производе од житарица у редовну исхрану.
За кување дневних оброка, преливасалате користе маслиново, репично, кукурузно, сунцокретово уље. „Истовремено, укупан садржај масти не би требало да прелази 30 одсто дневног калоријског уноса, а засићене масти не би требало да пређу 1/3 свих унесених масти“, прецизирао је кардиолог.
Важно је посматрати унос соли - не више од 5 грама дневно. Такође је вредно ограничити кобасице и пекарске производе у исхрани, јер су то производи са „скривеном“ сољу.
Наравно, треба избегавати пушење и алкохол.
Османов је препоручио да се посматрају погодни режимифизичка активност. На пример, то може бити аеробна вежба умереног интензитета, 30 минута дневно пет пута недељно, или 150 минута недељно интензивне физичке активности или комбинација. Једнако је важно избегавати продужени стрес.
Један од битних фактора је контрола.крвни притисак. Ниво крвног притиска се мора одржавати у границама 120–130/80 мм Хг, а ниво гликованог хемоглобина на 6–6,5%.
Такође је неопходно решити проблем вишка килограма. Норма индекса телесне масе је до 24,9. Ако се утврди 25-29, то указује да је особа гојазна.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.