Крушке се већ неколико векова сматрају вредним производом. Све захваљујући њиховом укусу и здравственим предностима.
Ако мислите да су крушке добре само на празницима, онда знајте да то уопште није тако. Одустајањем од њихове редовне конзумације, пропуштате многе здравствене предности.
-
Крушке засићују тело хранљивим материјама. Крушка средње величине садржи многовлакна и витамин Ц. Такође, уз ово воће можете добити витамин К, витамине Б, бакар, калијум (помаже у снижавању крвног притиска), магнезијум, антоцијанине (ова једињења помажу у спречавању развоја хроничних болести).
-
Крушке могу смањити ризик од дијабетеса типа 2. Научници су открили да они који много једукрушке и јабуке су имале 18 посто мање шансе да развију дијабетес типа 2 од оних који су јели мало овог воћа. Ако говоримо о предностима крушке, онда ће њихова редовна употреба помоћи да се смањи ризик од развоја дијабетеса типа 2 за 21 одсто.
-
Крушке садрже корисне фитонутријенте. То су супстанце које се називају флавоноиди.Благотворно делују на организам и помажу у смањењу упале, побољшавају стање крвних судова, смањују вероватноћу развоја срчаних обољења, дијабетеса типа 2, одређених врста карцинома. Неки научни радови такође сугеришу да флавоноиди могу помоћи у ублажавању симптома астме и других болести повезаних са раним старењем, као и да смање ризик од њиховог настанка.
-
Крушке вам помажу да изгубите тежину. У крушки средње величине &# 8211; укупно 100килокалорија, као и 6 грама влакана (ово је око четвртине дневне вредности). Влакна помажу особи да се дуже осећа сито. Поред тога, према студији објављеној у Нутритион, жене које су јеле три крушке или три јабуке дневно током 12 недеља изгубиле су скоро 1 кг тежине.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.