Психотерапеут и нутрициониста Сергеј Обложко рекао је које хране треба да се одрекнете како не бисте пали у депресију.
Према речима стручњака, свако има своје производе,koji vam se više ili manje sviđa. I nema toliko opasnih proizvoda od kojih se bukvalno nemoguće otrgnuti, pa se potencijalna zavisnost može sprečiti ako se sprovede mali eksperiment: da biste "izračunali" takve proizvode, dovoljno je pojesti jedan komad .
„Постоји врло једноставан тест за одређивање&куот;ометајуће&куот; производи: треба да поједете један комад, а затим покушајте да престанете. Ако можемо, онда то није „поремећај“ производ. Ако нас после првог залогаја запоседне нека врста демона, а ми поједемо све што смо купили себи, деци и за резерву, онда је овај производ вероватно опасан“, појашњава стручњак.
По правилу, ово није условна шаргарепа, већ нештослатко, слано или масно. Готово је немогуће отргнути се од оваквих производа или јела, па је неопходно стално праћење себе - то је прво од чега се треба кренути како би се формирале здраве навике у исхрани, нагласио је доктор.
Постоје две веома важне тачке.Прва ствар је да је лакше не почети са ометајућим намирницама него престати. Када једном загризете, немогуће је зауставити се; боље је не почети да једете. Друга ствар је да што дуже не једете „застоје“ производе, мања је ваша жудња. Жеља да се једе сваким даном слаби.
Sergej Obložko Psihoterapeut, nutricionista Izvor: RIA Novosti