Дијета је важна за губитак тежине. Али дијета не значи само да једете са калоријским дефицитом. Врло важно
Дисцусс
Нутриционисти препоручују унос 28 грама влакана дневно. Дакле, јабука средње величине може да обезбеди приближно 3,3 грама влакана. Ево шта још јести:
1. Замрзнуте малине у чоколади.
Чудно, постоји таква ствар на листи. Малине су богате влакнима, а црна чоколада са ниским садржајем шећера није зла.
2. Крекери од авокада.
Поред влакана, авокадо садржи и здраве масти.
3. Крушка са сиром.
Крушке имају пуно воде и мало калорија, што их чини идеалном храном за укључивање у своју исхрану.
4. Укисељене артичоке.
Влакна у четири језгра артичоке садрже 6,6 грама.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.