Недавни докази показују да ефикасност вежбања зависи од доба дана. Стога су научници одлучили
Током свог рада истраживачи су то открилижене, јутарње вежбе помажу сагоревању масти на стомаку, а вечерње повећавају снагу и издржљивост мишића. Али за мушкарце, вечерња вежба снижава крвни притисак, ризик од срчаних обољења и умор, и сагорева више масти у поређењу са јутарњим вежбањем.
За експеримент, истраживачи су регрутовали 30 женаи 26 мушкараца старости од 25 до 55 година. Вежбали су са тренером 12 недеља. Све ово време свеобухватно је процењено физичко стање учесника.
Студија је такође показала да су сви учесници побољшали опште здравље током суђења, без обзира на доба дана када су вежбали.