Који извор протеина је најбољи за ваше срце

Протеин се назива грађевински материјал живота. Потребан је и за рестаурацију и раст ткива, и за

повећати мишићну масу и ојачатиздравље костију. Ова органска супстанца се налази у многим производима: од биљака до меса. Који је најбољи извор протеина за здравље срца?

Медицински стручњаци су рекли Еат тхис,није да је најбоље јести махунарке. Објаснили су да ова биљна храна није само богата протеинима, већ садржи и влакна, витамине и минерале важне за здравље срца.

Студија из 2019. је то показалаучесници који су конзумирали највише махунарки доживели су смањење инциденце коронарне болести срца (10%), хипертензије (9%) и кардиоваскуларних болести (8%) укупно. Поред тога, једење махунарки помаже у снижавању нивоа холестерола.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.