Зашто конзумирање семена може штетити вашем здрављу

Нутрициониста Татјана Залетова објаснила зашто не треба злоупотребљавати печене семенке.

Она

приметили да упркос чињеници да то не чинеСматрају се комплетном храном, њихов садржај калорија може да се такмичи са јелима свакодневне исхране - 100 грама семена садржи око 700 килокалорија. А поред вишка килограма, који ће се неминовно појавити ако се свакодневно и у великим количинама препуштате семенкама, могу се развити разне болести, укључујући онкологију.

Опасно је стално јести пржене семенке сунцокрета, јер се могу кувати у уљу које је више пута коришћено. Из тог разлога, семе може садржати карциногене.

Да бисте јели семе без штете по здравље, потребно је да се придржавате норме - једите не више од 30 грама семена одједном.

„Основно безбедносно правило је да једете семенкеумерена количина. Чак и једна кесица може бити превише, с обзиром на просечан садржај калорија у производу. Нема више од 30 грама семена. Од ове количине добићете све корисно и ништа сувишно “, препоручила је Залетова.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.