Научници су открили да се десерти могу укључити у вашу исхрану чак и ако желите да смршате. Али није неопходно
Нутриционисти називају цхиа семенке тајним оружјем. Ствар је у томе што ови производи садрже протеине, влакна и омега-3. Истовремено, последње масне киселине су такође добре за срце.
Захваљујући чиа семенкама можете убрзати процес мршављења и смањити сало на стомаку. Да бисте то урадили, само треба да додате овај састојак у десерт.
У студији чији су резултатиобјављено у Еуропеан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, примећује се да чиа семенке, када се додају у јело, потискују апетит и повећавају осећај ситости. Поред тога, научници су открили да ове семенке садрже велику количину гвожђа, убрзавају метаболизам и побољшавају варење.
Како истиче нутрициониста Тара Колингвуд, влакна у чиа семенкама помажу да останете сити дуже. Поред тога, сматрају се одличним извором масти и протеина.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.