มีสาเหตุหลายประการที่คุณควรดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงอย่างแน่นอนหนึ่งในนั้นคือปริมาณแคลอรี่
มันเกิดขึ้นที่แม้ว่าคุณจะเข้าใจถึงอันตรายแอลกอฮอล์ การเลิกดื่มไวน์อีกสักแก้วหรือเบียร์ขวดที่สองอาจเป็นเรื่องยาก โชคดีที่นักวิจัยพบว่านิสัยง่ายๆ เพียงอย่างเดียวสามารถลดการดื่มของคุณได้อย่างรวดเร็ว
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Addictionในการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงคุณต้องซื้อขวดเล็กแล้วเทลงในแก้วใบเล็กนักวิจัยศึกษา 260 ครัวเรือน ซึ่งแต่ละครัวเรือนบริโภคขวดขนาด 750 หรือ 375 มล. สองขวดเป็นเวลา 14 วันในเวลาเดียวกันบางคนดื่มไวน์จากแก้ว 350 มิลลิเมตรคนอื่น ๆ จากแก้ว 290 มิลลิเมตร
นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าผู้ที่ได้รับไวน์ในขวดขนาด 375 มล. ดื่มไวน์หนึ่งแก้วน้อยกว่าที่เหลือเป็นเวลาสองสัปดาห์ และผู้เข้าร่วมที่ดื่มจากแก้วที่เล็กกว่าจะดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง 6.5% (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือน้อยกว่า 1.7 แก้ว)
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ