เมื่อติดตั้งแพลตฟอร์ม watchOS 7 ใหม่บน Apple Watch ของคุณแล้ว คุณจะสามารถใช้งานได้ในที่สุด
แอพ Sleep บน Apple Watch
เมื่อคุณเปิดแอพ Sleep บน Apple Watch คุณก่อนอื่นคุณจะเห็นหน้าจอแนะนำที่อธิบายว่าแอปนี้สามารถใช้เพื่อตั้งเวลาปลุกเข้านอนหรือแม้แต่เตือนให้คุณเข้านอน
หลังจากนั้นขั้นตอนการตั้งค่าเริ่มต้นเริ่มต้นด้วยการกำหนดเวลานอนหลับเป้าหมายซึ่งโดยค่าเริ่มต้นจะเริ่มต้นที่ 8 ชั่วโมงที่แนะนำโดยปกติ เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อนในตอนเช้า
แอพติดตามการนอนหลับของ Apple Watch จะบอกคุณว่าทุกเช้ามันสามารถบอกคุณได้ว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ แต่คุณสามารถข้ามไปได้
จากนั้นคุณจะได้รับแจ้งให้เลือกเวลาเวลาที่คุณมักจะตื่นและเวลาที่คุณควรเข้านอนตามตารางเวลาการนอนหลับของคุณ Apple Watch ของคุณยังสามารถใช้การสัมผัสและเสียงเพื่อปลุกคุณในตอนเช้าหากคุณสวมใส่ขณะนอนหลับ
หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการตั้งค่าส่วนนี้การติดตามการนอนจะแจ้งให้คุณทราบว่า Apple Watch จะติดตามว่าคุณนอนหลับหรือไม่ใช้การเคลื่อนไหวของมือ หากคุณถอดนาฬิกาโหมดสลีปจะปิดลงเพื่อไม่ให้คุณตื่นในตอนเช้า
จากนั้นแอพ Sleep จะแนะนำฟังก์ชัน Windลงซึ่งจะพยายามช่วยให้คุณผ่อนคลายและไม่ฟุ้งซ่านก่อนนอน อย่างไรก็ตามคุณสามารถข้ามสิ่งนี้ได้เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบ แน่นอนว่ายังมีการแจ้งเตือนการชาร์จในโหมดสลีปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณชาร์จแบตเตอรี่ Apple Watch จนเต็มเพื่อให้ใช้งานได้ตลอดทั้งคืน
ตอนนี้บน iPhone ของคุณ (พร้อม iOS 14 เบต้า) คุณคุณสามารถเลือกได้ว่าจะเปิดใช้งานโหมดสลีปโดยอัตโนมัติหรือไม่และวันที่และเวลาจะแสดงเมื่อเปิดใช้งานอยู่หรือไม่ หรือคุณสามารถปิดหรือเปิดการติดตามและบันทึกการนอนหลับของคุณในแอพ Health และสุดท้ายคุณสามารถปิดการเตือนการชาร์จสำหรับ Apple Watch ได้
เมื่อถึงเวลาเข้านอน Apple Watch และiPhone จะเข้าสู่โหมดสลีปดังกล่าว หน้าจอ iPhone จะมืดลงและห้ามรบกวนเปิดอยู่ในขณะที่หน้าจอ Apple Watch จะปิดลงอย่างสมบูรณ์เพื่อให้คุณนอนหลับได้อย่างไม่มีสะดุด
ตอนนี้ทั้ง Apple Watch และ iPhone ของคุณต้องการมากขึ้นความพยายามในการปลดล็อกซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการห้ามไม่ให้คุณเอื้อมไปหาพวกเขาเมื่อคุณต้องเข้านอน ตอนนี้ Apple Watch จำเป็นต้องกดเม็ดมะยมลงเพื่อปลุกและต้องบิดเม็ดมะยมเพิ่มเติมเพื่อปลดล็อก
ในตอนเช้าส่วนใหญ่คุณหวังว่าจะได้รับข้อมูลสั้น ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับ แต่จะไม่เกิดขึ้น ดังที่แสดงในภาพหน้าจอตรงกลางด้านล่างหน้าจออรุณสวัสดิ์มีข้อมูลทั่วไปเช่นสภาพอากาศ แต่ไม่มีข้อมูลการนอนหลับ อย่างไรก็ตามหากคุณไปที่แอป Sleep คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าคุณหลับและตื่นเมื่อใด คุณไม่สามารถคลิกที่บรรทัดนี้เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้แม้ว่าคุณจะสามารถดูชั่วโมงการนอนหลับของคุณจากวันก่อนหน้าเพื่อให้ทราบว่าเวลานอนของคุณดีขึ้นหรือไม่
เมื่อถึงเวลาต้องลุกขึ้น Apple Watch และ iPhoneจะตื่นขึ้นอย่างที่คุณคาดหวัง อายุการใช้งานแบตเตอรี่ของ Apple Watch ลดลงเหลือ 78% จาก 100% ซึ่งหมายความว่าต้องใช้เวลาประมาณ 22% ในการติดตามการนอนหลับเป็นเวลา 7 ชั่วโมง 17 นาที
Apple ติดตามการนอนหลับได้ดีเพียงใดดูในสถานะปัจจุบัน? ณ ตอนนี้การใช้งานยังคงอยู่ระหว่างดำเนินการเนื่องจาก watchOS 7 เป็นเพียงเบต้าสาธารณะและยังไม่สิ้นสุด
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจลองเบต้าหรือรอ watchOS 7 รุ่นสาธารณะตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการติดตามการนอนหลับของ Apple Watch นั้นแม่นยำและวิธีของ Apple ในการช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีก็มีผล