เว็บไซต์ของช่องทีวี Al Jazeera (กาตาร์) เผยแพร่บทความที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับภาษาญี่ปุ่นที่มีประสิทธิภาพ
Freunden ฉบับภาษาเยอรมันระบุว่ากล้วยอาหารในญี่ปุ่นเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่ปี 2008 และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น ตามข้อมูลของ USDA กล้วย 115 กรัมมี 113 แคลอรี เช่นเดียวกับสารหลายชนิด: ใยอาหาร ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี ทองแดง วิตามินซี แมงกานีส ไทอามีน ไนอาซิน, วิตามินเอ, วิตามิน B6, กรดโฟลิก, เบต้าแคโรทีน
หากคุณทานกล้วยอยู่แล้วล่ะก็ คุณคุณต้องทำตามกฎสองสามข้อ จำเป็นต้องกินกล้วยในปริมาณที่ไม่ จำกัด สำหรับวันพรุ่งนี้ล้างด้วยนมหรือน้ำอุ่น สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองในการเลือกอาหาร แต่ควรลืมเรื่องขนมหวาน อนุญาตให้กินกล้วยระหว่างมื้อได้เช่นกัน หลัง 20.00 น. คุณไม่สามารถกินอะไรได้เลย และภายในเวลา 22.00 น. คุณควรผล็อยหลับไป
มันเป็นสิ่งสําคัญที่อาหารเช้าดังกล่าวสามารถเตรียมได้บางครั้งเท่านั้น
อีกจุดสําคัญ: ก่อนที่จะลองอาหารนี้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคเรื้อรัง
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ที่มา: Inosmi