ประโยชน์ของการฝึกสมองอย่างเข้มข้น

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการฝึกเป็นช่วงความเข้มสูงช่วยเพิ่มการเผาผลาญใน

ตอนนี้พบว่าในวัยรุ่นยังช่วยให้เลียนแบบการเจริญเติบโตของสมองอภิปราย

การศึกษานี้มีวัยรุ่น 56 คนพวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ครั้งแรกทำอย่างน้อยสองช่วงการฝึกอบรมที่มีความเข้มข้นสูงต่อสัปดาห์เป็นเวลา 16 สัปดาห์ การออกกำลังกาย 8 ถึง 20 นาทีรวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกด้วยน้ำหนัก

ผู้เข้าอบรมเข้ารับการสแกนสมองก่อนและหลังระยะเวลา 16 สัปดาห์ในการประเมินการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการออกกำลังกาย ปรากฎว่าผู้ที่ออกกำลังกายเพิ่มความเข้มข้นของสองเครื่องหมายของกิจกรรมการเผาผลาญในสมอง นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงในฮิปโปแคมปัสยังสัมพันธ์กับการพัฒนากล้ามเนื้อและความจำในการทำงานอีกด้วย

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ