นักวิจัยจากสถาบันเทคโนโลยีแคลิฟอร์เนีย มหาวิทยาลัยชิคาโก และมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย
นักวิทยาศาสตร์ได้มุ่งเน้นไปที่นิสัยสองประเภท:การออกกำลังกายและการล้างมืออย่างสม่ำเสมอโดยเจ้าหน้าที่โรงพยาบาล เพื่อรวบรวมข้อมูลการออกกำลังกาย นักวิจัยได้ติดตามสมาชิกฟิตเนสเซ็นเตอร์จำนวน 30,000 รายเป็นเวลา 4 ปี นักวิทยาศาสตร์รวบรวมข้อมูลประมาณ 12 ล้านครั้ง
นักวิจัยยังได้วิเคราะห์ผลสังเกตการณ์พนักงานโรงพยาบาล 3 พันคน กะละประมาณ 100 คน บริษัทที่ให้ข้อมูลในการศึกษาได้ใช้เทคโนโลยีการระบุด้วยคลื่นความถี่วิทยุ (RFID) เพื่อติดตามการล้างมือในโรงพยาบาล ชุดทั้งหมดมีมากกว่า 40 ล้านบันทึก
มีความคิดแพร่หลายว่าต้องใช้เวลา 21 วันในการสร้างนิสัยทั้งดีและไม่ดี อย่างไรก็ตาม ผลการวิเคราะห์ข้อมูลที่รวบรวมได้พบว่าไม่ใช่กรณีนี้: ต้องใช้เวลาหลายเดือนในการพัฒนานิสัยการไปยิม และใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการพัฒนานิสัยการล้างมือในโรงพยาบาล
การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาของวันเมื่อคนไปเล่นกีฬาไม่ส่งผลต่อการสร้างนิสัยที่มั่นคง แต่สำหรับผู้เยี่ยมชม 76% มีความสัมพันธ์ระหว่างเวลาที่ผ่านไปนับตั้งแต่การเข้าชมครั้งล่าสุดกับแนวโน้มของการสร้างนิสัย กล่าวอีกนัยหนึ่งยิ่งเวลาผ่านไปนานขึ้นนับตั้งแต่ผู้เข้าชมไปที่โรงยิมครั้งล่าสุดโอกาสที่จะกลายเป็นนิสัยก็จะน้อยลง
คุณอาจเคยได้ยินว่ารูปแบบนิสัยใช้เวลาประมาณ 21 วัน แต่การประมาณนี้ไม่ได้อิงตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ใดๆ งานของเราสนับสนุนแนวคิดที่ว่าความเร็วของการสร้างนิสัยขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของบุคคลใดบุคคลหนึ่งและปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย
Colin Camerer ผู้ร่วมวิจัยที่ Caltech
อ่านเพิ่มเติม:
ขนาดเนื้องอกลดลงโดยการฝังไขมัน 'แก้ไข'
เซลล์แสงอาทิตย์ใหม่ทำลายสถิติประสิทธิภาพโลก
ไม่ใช่ของเล่นอีกต่อไป วิวัฒนาการของ GPT และ Midjourney จะนำไปสู่อะไร