คุณต้องการที่จะเป็นกำลังใจและกำจัดภาวะซึมเศร้า? กินผลไม้!

คนที่กินผลไม้บ่อยๆ มีแนวโน้มที่จะรายงานว่ามีสุขภาพจิตที่ดีและมีโอกาสประสบน้อยลง

การศึกษาใหม่จากวิทยาลัยสุขภาพและวิทยาศาสตร์ชีวภาพแห่งมหาวิทยาลัยแอสตันกล่าวว่าอาการของภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่ไม่ทำ

ผลการศึกษาพบว่าความถี่ของการบริโภคผลไม้มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของเรามากกว่าปริมาณผลไม้ทั้งหมด ทีมงานยังพบว่าผู้ที่กินขนมรสเค็มอย่างมันฝรั่งทอดซึ่งมีสารอาหารต่ำ มีแนวโน้มที่จะรายงานความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้น

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน British Journalด้านโภชนาการ มีผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรจำนวน 428 คนเข้าร่วมในการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคผลไม้ ผัก ขนมหวานและของว่าง กับสุขภาพจิตของพวกเขา

หลังจากบัญชีสำหรับปัจจัยทางประชากรและปัจจัยการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น อายุ สุขภาพโดยทั่วไป และการออกกำลังกาย ผลการศึกษาพบว่าทั้งผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารและของขบเคี้ยวที่มีสารอาหารต่ำและมีรสเค็มสัมพันธ์กับสุขภาพจิต พวกเขายังพบว่าไม่มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการบริโภคผักกับสุขภาพจิต

ผลการศึกษาพบว่ายิ่งผู้คนกินผลไม้บ่อยขึ้น คะแนนภาวะซึมเศร้าของพวกเขาก็จะยิ่งต่ำลง และคะแนนความผาสุกทางจิตของพวกเขาก็จะสูงขึ้น โดยไม่คำนึงถึงจำนวนผลไม้ที่บริโภคทั้งหมด

_วัสดุที่มีลักษณะเป็นข่าวไม่สามารถเทียบได้กับใบสั่งยาของแพทย์ ก่อนตัดสินใจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
_