หากอุณหภูมิภายนอกอยู่ที่ +30 องศาขึ้นไป แสดงว่าคุณต้องดื่มน้ำมากขึ้นอย่างแน่นอน นอกเหนือจากนี้ก็มี
ตามคำกล่าวของ Mimi Morley จาก Hello Freshอาหารเรียกน้ำย่อยเย็นๆ ที่สามารถรับประทานท่ามกลางแสงแดดได้ เช่น มะเขือเทศ แตงกวา ผักกาดหอม และพริกหวาน เหมาะสำหรับช่วงอากาศร้อน พวกเขาทั้งหมดมีน้ำมาก มีอาหารประเภทอื่นที่สามารถทำให้คุณสดชื่นได้ เกี่ยวกับพวกเขา – ด้านล่าง.
-
สลัดผัก- เหล่านี้คือแตงกวา, มะเขือเทศ, ผักใบเขียวเป็นที่รู้กันว่าในมะเขือเทศสีแดง – น้ำ 94 เปอร์เซ็นต์ สีเขียว – ประมาณร้อยละ 93 ในแตงกวาสด – ประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์ ในผักใบเขียว – 80-95 เปอร์เซ็นต์
-
บร็อคโคลี. กะหล่ำปลีนี้มีน้ำ 90 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้องค์ประกอบของผักนี้ยังรวมถึงวิตามิน A, K, แคลเซียม, กรดโฟลิก, เหล็ก
-
ผลไม้- ตัวอย่างเช่น แตงโมสีเหลืองประกอบด้วยของเหลว91 เปอร์เซ็นต์ และแตงโม – ร้อยละ 92 แทนที่จะกินผลไม้คุณยังสามารถกินผลเบอร์รี่ได้: คุณจะได้รับน้ำพร้อมกับสตรอเบอร์รี่ (92 เปอร์เซ็นต์ของผลเบอร์รี่ประกอบด้วย) สารประกอบพืชหลายชนิดและสารต้านอนุมูลอิสระ
-
โยเกิร์ตธรรมดา- Healthline ตั้งข้อสังเกตว่าโยเกิร์ตนี้ 245 กรัม – น้ำมากกว่าร้อยละ 75 นอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด
-
ซุป. ตัวอย่างเช่นอาจเป็นคาสปาโช่ ซุปเย็นนี้ทำจากพริก มะเขือเทศ และผักอื่นๆ ที่มักใส่ในสลัด
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ