หากคุณกำลังจะเดินทางโดยรถยนต์ก็ไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารขยะเป็นของว่างเลย
ของว่างขณะขับรถไม่จำเป็นต้องทำให้เสียสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่มีประโยชน์
-
มูสลี่บาร์. ตามที่ระบุไว้โดย MD นักโภชนาการและ Cassidy Reaser ผู้ก่อตั้ง Cozy Peach Kitchen แท่งเหล่านี้แตกต่างกันตรงที่มีความสมดุลทางโภชนาการ จึงสามารถรับประทานได้ง่ายในขณะเดินทาง
-
วอลนัท. อาหารเหล่านี้มีโปรตีนสูงและยังช่วยสนับสนุนการทำงานของลำไส้และกระบวนการย่อยอาหารในขณะเดินทาง การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานวอลนัท 42.5 กรัมทุกวันจะเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้
-
ผลไม้. แทนที่จะซื้อขนมข้างทาง ซื้อผลไม้ดีกว่า กล้วย แอปเปิ้ล และองุ่นเป็นทางเลือกที่ดี คุณสามารถทานผลไม้แห้งที่ไม่มีน้ำตาลได้
-
เจอร์กี้เนื้อออร์แกนิค. มีโปรตีนจำนวนมาก ดังนั้นคุณจะรู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยควบคุมระดับอินซูลินและป้องกันการสะสมของไขมัน
-
กรีกโยเกิร์ต. จะทานคู่กับถั่ว ผลไม้ หรือผัก. นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ JustCBD Natalie Komova กล่าวว่าโยเกิร์ตนี้มีโปรตีนและเส้นใยในปริมาณสูง ซึ่งช่วยลดความหิวและเพิ่มพลังงาน
แต่ไม่แนะนำให้ซื้ออะไรอย่างแน่นอน
-
Crisps. พวกเขาสามารถมีไขมันอิ่มตัวสูงและไม่ดีต่อหัวใจ Sarah Glasser, MD, PhD กล่าว นอกจากนี้ มันฝรั่งทอดอาจทำให้คุณอยากดื่มบ่อยขึ้นเรื่อยๆ
-
คุกกี้. ของขบเคี้ยวเหล่านี้จำนวนมากมีกิโลแคลอรีและน้ำตาลจำนวนมาก
-
เครื่องดื่มหวาน. พวกเขามีน้ำตาลมากกว่าที่แนะนำต่อวันสำหรับคน นอกจากนี้ เครื่องดื่มเหล่านี้ยังไม่มีสารอาหารที่ภูมิคุ้มกันต้องการในขณะเดินทาง
-
อาหารพร้อมที่ปั๊มน้ำมัน. ตัวอย่างเช่น อาจเป็นพิซซ่า ฮอทดอก เบอร์ริโต นาโชส์ อาหารเหล่านี้มีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูงมาก แต่ยังขาดสารอาหาร
-
อาหารจานด่วน. เฟรนช์ฟราย แฮมเบอร์เกอร์ และแซนวิชมีส่วนผสม (ไขมันทรานส์ โซเดียม ฯลฯ) ที่ทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชา
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ