ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตับ และ นพ. Christina Lindenmeyer กล่าวว่าตับสามารถ...
มีห้าวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาตับของคุณให้แข็งแรงและช่วยให้ตับฟื้นตัวจากความเสียหาย
-
จำกัดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์. ซึ่งสามารถช่วยตับได้อย่างมากโอมาร์ มูซา นักโภชนาการ เกือบทุกคนที่ดื่มมากจะมีไขมันพอกตับ เป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูตับหลังจากเกิดโรคดังกล่าว แต่เฉพาะในระยะแรกของการพัฒนาเท่านั้น
-
ตรวจสอบยาหรืออาหารเสริมที่คุณกำลังรับประทานอย่างระมัดระวัง. Wynne Armand, MD, แนะนำให้ตรวจสอบว่ายาและอาหารเสริมที่คุณทานนั้นปลอดภัยสำหรับตับหรือไม่
-
รักษาดัชนีมวลกายให้เป็นปกติ. น้ำหนักเกินและโรคอ้วนสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคตับ. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบดัชนีมวลกาย นอกจากนี้ ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคไขมันพอกตับมากที่สุดคือผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง หรือความไวของอินซูลินลดลง
-
กินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง. งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าระดับโพแทสเซียมต่ำส่งผลเสียต่อการเผาผลาญ ผลลัพธ์อาจเป็นโรคตับไขมันและโรคเบาหวานประเภท 2 เตือน Amy Myers, MD
-
ดื่มกาแฟแล้วอย่าลืมเทรน. จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งพิสูจน์ว่าผู้ที่เป็นโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ซึ่งดื่มกาแฟประมาณสองถ้วยต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเกิดพังผืดน้อยลง นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกทำให้ปริมาณไขมันในตับลดลง
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ