สำหรับพวกเราหลายๆ คน งานเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การใช้ชีวิตอยู่ประจำเช่น
นุมานคลินิก คุณหมอ ลุค แพรทไซด์ย้ำว่าตลอดชีวิตการสร้างนิสัยการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ความจริงก็คือกิจกรรมดังกล่าวสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำการฝึกความเข้มข้นสูงสองชั่วโมงระหว่างสัปดาห์ หรือครึ่งชั่วโมงเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์
หากคุณต้องใช้เวลานั่งนานเพราะเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ามีวิธีลดโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจได้ พวกเขาสามารถช่วยคุณได้พักสองสามวัน(ครั้งละอย่างน้อย 15 นาที) แม้จะยืนเพียงเท่านี้ก็มีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยลง
คุณยังสามารถทำให้เวลาทำงานของคุณกระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วยการยืนที่โต๊ะทำงาน (แทนที่จะนั่งที่โต๊ะ) หรือยืนขึ้นขณะคุยโทรศัพท์
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ