นักประวัติศาสตร์ทราบว่ามนุษยชาติได้รับการฝึกฝนการนวดเป็นเวลาอย่างน้อยห้าพันปีอย่างไรก็ตาม เป็นไปได้มากว่า
โอกาสที่คุณเคยได้ยินมาว่าการนวดนั้นมีมากมายคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ กำจัดนอตของกล้ามเนื้อ ขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดผลกระทบของความเครียด และป้องกันการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า
หลายข้อความข้างต้นได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นจึงเป็นที่ทราบกันดีว่าการนวดช่วยลดความรุนแรงของความเจ็บปวด บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดัน และยังบรรเทาอาการของไฟโบรมัยอัลเจีย โรคข้อเข่าเสื่อม และความวิตกกังวล
จากการศึกษาในปี 2551 การนวดช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นหลังการออกกำลังกาย ในการศึกษานี้ ปรากฏว่าสี่วันหลังจากการนวด คนๆ หนึ่งฟื้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 60 เปอร์เซ็นต์ และหากเขาเพิ่งพัก เท่ากับ 14 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังมีสัญญาณของการอักเสบและเส้นใยที่เสียหายในกล้ามเนื้อที่นวดน้อยลง
ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัย McMaster ในออนแทรีโอ (แคนาดา) ได้เรียนรู้ว่าหลังจากการฝึกกีฬาการนวดมีส่วนช่วยในการการพัฒนาโครงสร้างที่รับผิดชอบในการผลิตพลังงาน - ไมโตคอนเดรียจํานวนโปรตีนอักเสบในกรณีนี้ก็ลดลงเช่นกัน
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ