ทานน้ำตาลได้วันละเท่าไหร่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ปรากฎว่าโซดาหวานอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ และสิ่งนี้นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ

การโจมตี เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบดังกล่าว ให้พยายามบริโภคน้ำตาลให้น้อยลง

หารือ

Rory Butt นักโภชนาการจาก Marvin's Denบอกว่าเครื่องดื่มอัดลมหลากสีสัน – สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้นและการก่อตัวของลิ่มเลือด เหตุผลที่ชาเย็น โคล่า และเครื่องดื่มที่คล้ายกันเป็นอันตรายก็คือ มี "น้ำตาลบริสุทธิ์" อยู่เป็นจำนวนมาก

เนื่องจากการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณมาก บุคคลสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้ และนี่คือวิธีหนึ่งในการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือด

คณะกรรมการที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการแนะนำให้บริโภคไม่เกิน 5% ของแคลอรีทั้งหมดเป็นน้ำตาลฟรี อย่างไรก็ตาม นี่ยังคงเป็นคำแนะนำที่ผิดพลาด เพราะถ้ามีคนได้รับแคลอรีจำนวนมากต่อวันโดยทั่วไป เขาจะกินน้ำตาลมากเกินไป

บริการสุขภาพแห่งชาติด้วยสหราชอาณาจักรตั้งข้อสังเกตว่าสามารถบริโภคน้ำตาลฟรีได้สูงสุด 30 กรัมต่อวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่สำหรับบุคคลที่มีพารามิเตอร์ขนาดเล็ก นี่อาจเป็นได้มาก

โดยทั่วไปแล้ว คุณเพียงแค่ต้องสังเกตความพอประมาณในการบริโภคน้ำตาล

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ