คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนในสภาวะที่ร้อนจัด

สหราชอาณาจักรกำลังเผชิญกับคลื่นความร้อน เดลี่เมล์จึงสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูว่าคุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน

ในสภาวะที่มีอุณหภูมิสุดขั้วเช่นนี้ หารือ

ผู้เชี่ยวชาญชี้ไม่ควรดื่มน้ำน้อยกว่าสองลิตรทุกวัน แม้ว่าจะเป็นการประมาณคร่าวๆ ที่จริง ๆ แล้วขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และน้ำหนักของบุคคล การศึกษาใหม่โดยบริษัท Waterdrop ของออสเตรีย ซึ่งแสดงให้เห็นว่า 66 คนดื่มน้ำไม่เพียงพอทุกวัน นำไปสู่การสร้างแอป My Hydration

ประมาณการว่าคนต้องการน้ำมากแค่ไหนบริโภคทุกวัน ตัวอย่างเช่น แนะนำว่าชายและหญิงที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 30 ปีที่มีน้ำหนักเฉลี่ยควรดื่ม 2600 มล. ปริมาณลดลงตามอายุแต่เพิ่มขึ้นตามน้ำหนัก และควรดื่มน้ำให้มากขึ้นหากบุคคลนั้นออกกำลังกายหรือร้อนจัด ตามแอป คนอายุ 50 ปี ควรดื่มน้ำประมาณ 2220 มล.

ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งแนะนำให้ดื่มมากกว่าปกติ 20% ในสภาพอากาศร้อน โดยให้ดื่มน้ำเปล่าแทนชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำตาล

เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ