การออกกำลังกายระดับปานกลางเพียง 11 นาทีต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนกำหนดได้ 23% ถึงข้อสรุปดังกล่าว
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอังกฤษเวชศาสตร์การกีฬาเป็นยาที่ใหญ่ที่สุด จากบทความวิจัย 196 บทความที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ได้ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายน้อยกับความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็งเม็ดเลือดขาว และมะเร็งลำไส้ ผู้เข้าร่วมถูกติดตามโดยเฉลี่ย 10 ปี
การศึกษาใหม่พบว่าเพียงแค่ 75 นาทีการออกกำลังกายต่อสัปดาห์หรือ 11 นาทีต่อวัน สัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 17% การออกกำลังกายในปริมาณที่เท่ากันนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งที่ลดลง 7%