ภาวะสมองเสื่อมเป็นเรื่องธรรมดา today.To ป้องกันการพัฒนาของโรคนี้มันมีประโยชน์ที่จะจําไว้
Janet Coleman ผู้เชี่ยวชาญด้าน Consumer Mag ระบุสี่วิธีในการลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมด้วยเครื่องดื่ม คุณเพียงแค่ต้องพัฒนานิสัยที่ดี
- กาแฟวันละแก้วนักวิทยาศาสตร์พบว่ากาแฟในปริมาณปานกลางมีผลในเชิงบวกกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยลดโอกาสในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ถึง 54 เปอร์เซ็นต์นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้มีกรดอะมิโน L-theanine ซึ่งเป็นสาเหตุสมองทํางานได้ดีขึ้นเพิ่มอารมณ์และเพิ่มสมาธิ
- ดื่มชา. เอกสารทางวิทยาศาสตร์ว่าชาป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Preventionive Medicine พบว่า ผู้หญิงที่ดื่มชาดำหรือชาเขียว 3 ถ้วยต่อวัน มีแนวโน้มที่จะบกพร่องทางสติปัญญาน้อยกว่า
- แอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นที่ทราบกันดีว่าผู้สูงอายุที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะมีระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าต่ํากว่าและพยายามฆ่าตัวตายน้อยกว่าผู้สูงอายุที่ดื่มแอลกอฮอล์มากหรือปฏิเสธโดยสิ้นเชิง
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มรสหวาน. หากคุณดื่มโซดาและน้ำผลไม้หวานเป็นประจำนี้ตามการวิจัยสามารถนำไปสู่โรคเบาหวาน, โรคหัวใจและหลอดเลือด, สมองเสื่อม, โรคอัลไซเมอร์. นอกจากนี้ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Stroke พบว่าการบริโภคน้ำอัดลมที่มีรสหวานเพิ่มขึ้น โอกาสในการเป็นโรคสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้น
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ