บางทีคุณอาจเริ่มต้นทุกวันด้วยกาแฟสักแก้ว ถ้าอย่างนั้นคุณก็เป็นเหมือนคนอเมริกันส่วนใหญ่ นิสัย
นักวิทยาศาสตร์สัมภาษณ์ผู้คนมากกว่า 100 คน –คนรักกาแฟเพื่อดูว่าพวกเขาตระหนักถึงบทบาทของนิสัยนี้ในชีวิตของพวกเขาหรือไม่ ผู้เข้าร่วมการศึกษากล่าวว่าพวกเขาดื่มกาแฟเพราะรู้สึกเหนื่อย อย่างไรก็ตาม หลังจากวิเคราะห์ผลลัพธ์ทั้งหมดแล้ว ปรากฎว่าผู้คนประเมินผลกระทบของความเหนื่อยล้ามากเกินไป และประเมินผลกระทบของนิสัยต่ำไป นั่นคือพวกเขามักจะอธิบายการกระทำของตนไม่ใช่โดยนิสัย แต่ด้วยความเหนื่อยล้าหรือสถานการณ์อื่น ๆ
นอกจากนี้จากนิสัยรวมทั้งนิสัยไม่ดียากที่จะกำจัด เหตุผลก็คือ ในความเป็นจริง บุคคลไม่สามารถควบคุมพวกเขาได้อย่างเต็มที่ แน่นอน เขาสามารถปฏิเสธกาแฟสักแก้วได้เนื่องจากความมุ่งมั่น แต่มันยากมากที่จะทำอย่างนี้ตลอดเวลา (เพียงเพราะนิสัย)
มีนิสัยเป็นปรากฏการณ์และเป็นบวกด้านข้าง ตัวอย่างเช่น ช่วยให้พฤติกรรมของมนุษย์อยู่ในขอบเขตที่กำหนด ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าในวันที่ผู้ที่มีนิสัยการออกกำลังกายที่มีรูปร่างไม่ดีและมีรูปร่างที่ดีกำลังจะออกกำลังกาย จำนวนกิจกรรมทางกายที่พวกเขามีก็ใกล้เคียงกัน แต่ในวันที่พวกเขาไม่มีแรงจูงใจ คนที่มีนิสัยเข้มแข็งจะกระตือรือร้นมากขึ้น
ชาวอเมริกันเมื่อตอบคำถามสิ่งที่พวกเขาป้องกันไม่ให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีซึ่งส่วนใหญ่มักหมายถึงการขาดจิตตานุภาพ ในขณะเดียวกัน ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่ประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่นๆ ในการบรรลุเป้าหมายระยะยาว มักจะไม่ค่อยแสดงความมุ่งมั่นในชีวิตประจำวัน นี่เป็นการพิสูจน์อีกครั้งว่าแท้จริงแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป จิตตานุภาพจะอ่อนแอลงและนิสัยเริ่มมีผลในชีวิตของบุคคล
แล้วนิสัยจะเปลี่ยนไปได้ยังไง?นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้ควรเริ่มต้นด้วยสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนนิสัยเหล่านี้ จากการศึกษาพบว่า คนที่ไม่ค่อยเห็นซองบุหรี่ในร้านค้ามักจะซื้อบุหรี่น้อยลง
วิธีจัดการกับนิสัยที่ไม่ดีอีกวิธีหนึ่ง– สร้างเงื่อนไขที่มันจะยากสำหรับคุณที่จะปฏิบัติตามนิสัยที่ไม่ต้องการและง่าย ๆ – ตรงตามที่ต้องการ ดังนั้น การศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่าการรีไซเคิลขยะเพิ่มขึ้นหลังจากวางถังขยะเปล่าไม่ห่างจากถังขยะเต็ม 4 เมตร แต่วางไว้ข้างๆ
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ