นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยการแพทย์เฮียวโกะในญี่ปุ่นใช้เวลาสามปีในการศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับเช่นกัน
ใน 28% ของผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีระดับปานกลางและภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่างรุนแรงและ 11% โดยไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้เกิดความผิดปกติของหัวใจห้องล่างซ้าย ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจด้านซ้ายไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้อย่างถูกต้อง ผู้ที่พลิกและพลิกผันมากในการนอนหลับในเวลาต่อมาพัฒนาความผิดปกติของหัวใจใน 21% ในบรรดาผู้ที่มีการเคลื่อนไหวน้อยกว่าค่าเฉลี่ยในการนอน มีเพียง 8%
ผู้เชี่ยวชาญตั้งข้อสังเกตว่าหลายปัจจัยสามารถกระตุ้นให้บุคคลเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับ รวมทั้งอาการขาอยู่ไม่สุขและนอนหลับไม่สนิท เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ คุณสามารถออกกำลังกายให้เพียงพอในระหว่างวันและนอนในที่มืดโดยไม่สัมผัสกับแสงสีน้ำเงินจากสมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ
ขณะเดียวกันกลับกลายเป็นว่านอนไม่หลับนั่นเองตัวเองไม่ส่งผลต่อการพัฒนาของภาวะหัวใจล้มเหลว อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ การนอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืนสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ได้ถูกเพิ่มลงในรายการตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดี