เป็นไปได้ไหมที่จะกินผลไม้ถ้าคุณทำตามรูป

มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับผลไม้ถึงแม้จะมี "ความเรียบง่าย" ก็ตาม ดังนั้นนักโภชนาการ Natalya Nefedova เช่น

อย่างน้อยก็ขจัดตำนานเกี่ยวกับอันตรายของผลไม้ต่อรูปร่างของคุณซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากมีน้ำตาลอยู่ในนั้น

ตามคำกล่าวของ Nefedova นักดูน้ำหนักหลายคนผู้คนปฏิเสธการใช้ผลไม้และของหวานเนื่องจากมีน้ำตาลอยู่เป็นจำนวนมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ลืมไปว่าประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีมากกว่าผลเสีย

อย่างแรก เราไม่ได้รับน้ำตาลมากเท่ากับกินลูกอม ประการที่สอง เมื่อรวมกับน้ำตาล เราจะได้ของเหลว ไฟเบอร์ สารอาหาร - ทั้งไมโครและมาโคร

Natalia NefedovaDietian

นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าผลไม้สามารถทำให้เกิดได้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้แต่ที่นี่ นักโภชนาการก็ไม่แนะนำว่าอย่าจัดหมวดหมู่มากนัก เพราะ "คุณอย่ากลืนน้ำตาลบริสุทธิ์สักหนึ่งช้อน" เธอจำได้ว่าผลไม้มีเส้นใยและของเหลว ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ “น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง” ผู้เชี่ยวชาญให้ความมั่นใจ

_วัสดุที่มีลักษณะเป็นข่าวไม่สามารถเทียบได้กับใบสั่งยาของแพทย์ ก่อนตัดสินใจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
_