เป็นไปได้ไหมที่จะจำทุกสิ่งในโลก? หน่วยความจำของเราทำงานอย่างไร

ความจำของมนุษย์ทำงานอย่างไร?

ความทรงจำไม่ใช่แค่สิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณ คุณไม่สามารถเพียงแค่

สร้างความทรงจำคุณต้องสร้างมันขึ้นมา มันไม่ใช่เรื่องเดียวกัน

มีกระบวนการมากมายในสมองของมนุษย์ส่วนใหญ่ยังอยู่ระหว่างการศึกษา ตัวอย่างเช่น สิ่งที่กำหนดวิธีและเหตุผลในการจัดเก็บความทรงจำและวิธีเรียกคืนความทรงจำ นักวิทยาศาสตร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักประสาทวิทยา ทราบมานานหลายปีแล้วว่าสภาพของบุคคล ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ เครียดหรือไม่ก็ตาม สามารถแทรกแซงหรืออำนวยความสะดวกในกระบวนการเข้ารหัสความทรงจำในจิตใจได้

ตอนนี้มีสิ่งอื่นเริ่มชัดเจนแล้วการที่คนๆ หนึ่งลืมอะไรบางอย่าง ไม่ใช่เพราะความจำของเขา “ไม่ดี” สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือสมองกำลังได้รับการจัดระเบียบใหม่เพื่อให้สามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญกว่าได้ มีแม้กระทั่งทฤษฎีชั้นนำที่สมองเก็บทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไว้ในความทรงจำ มันเพียงสร้างเส้นทางประสาทไปสู่ความทรงจำที่เห็นว่าสำคัญ

นี่อาจดูบ้าไปแล้ว แต่มีเหตุผลที่ดีหลักฐานสำหรับทฤษฎีนี้ รายงานที่น่าสนใจ วิศวกรรม มีความผิดปกติทางคลินิกบางอย่างที่ทำให้ผู้คนจดจำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา เช่นเดียวกับเด็กชายในวิดีโอด้านล่าง:

ความทรงจำหรือวิถีทางประสาทมากกว่านั้นใช้เพื่อปลุกเร้ามันให้รุนแรงขึ้นทุกครั้งที่เรานึกถึงเหตุการณ์บางอย่างในความทรงจำ การฝึกเรียกความทรงจำอย่างแข็งขัน เช่น อ่านหนังสือสอบ จะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำของสมองได้

ถ้าอย่างนั้นเราจะจำบางสิ่งได้ดีขึ้นได้อย่างไรถ้าเราเข้าใจหลักการพื้นฐานแล้ว

วิธีที่ดีที่สุดในการจำ

การศึกษาหลายชิ้นโดยนักจิตวิทยาชั้นนำและนักประสาทวิทยาแสดงให้เห็นว่าการทำแบบทดสอบฝึกฝนและจดจำบางสิ่งได้สำเร็จนั้นดีกว่าการพยายามท่องจำบางสิ่ง ในการศึกษาเหล่านี้นักเรียนใช้เครื่องมือช่วยจำต่างๆโดยเฉพาะเพื่อเรียนรู้คำศัพท์ในภาษาต่างประเทศ

บางกลุ่มเรียนรู้เพียงคำแปลบ้างก็ใช้เทคนิคต่างๆ 7 วันหลังจากเริ่มการทดลอง นักเรียนที่ไม่ได้ใช้เทคนิคใดๆ ได้เรียนรู้คำศัพท์ 25% หรือต่ำกว่า นักเรียนคนอื่นๆ ได้เรียนรู้คำศัพท์ถึง 80% จากหลักฐาน นักวิจัยสรุปว่าเทคนิคการเรียนรู้ เช่น บัตรคำศัพท์ หรือการตั้งคำถามต่อเนื่องช่วยให้นักเรียนจดจำความทรงจำได้ หลักการเดียวกันนี้สามารถนำไปใช้กับการจดจำความทรงจำในหัวของคุณได้

มีอีกวิธีหนึ่งที่ปรากฏในสมัยกรีกโบราณ และต้องขอบคุณตัวละครของเซอร์อาเธอร์ โคนัน ดอยล์ ที่ทำให้มีการพูดคุยกันและ  ทุกวันนี้.

มีเทคนิคการท่องจำอย่างไร?

• การฝึกความจำในการทำงาน

หน่วยความจำในการทำงาน (WM) หรือที่เรียกว่าการปฏิบัติงานคือชุดของกระบวนการที่ช่วยให้เราสามารถจัดเก็บและใช้ข้อมูลชั่วคราวเพื่อวัตถุประสงค์ในการปฏิบัติงานด้านการรับรู้ที่ซับซ้อน เช่น การทำความเข้าใจภาษา การอ่าน การใช้คณิตศาสตร์ การเรียนรู้ หรือการให้เหตุผล หน่วยความจำในการทำงานเป็นหน่วยความจำระยะสั้นประเภทหนึ่ง

ตามแบบจำลอง Baddeley และ Hitch หน่วยความจำในการทำงานประกอบด้วยสามระบบและมีส่วนประกอบสำหรับทั้งการจัดเก็บและการประมวลผลข้อมูล:

องค์ประกอบการควบคุมกลาง:ทำงานเป็นระบบติดตามความสนใจซึ่งตัดสินสิ่งที่เราใส่ใจและสิ่งที่เราไม่ทำและยังจัดลำดับการกระทำที่ต้องดำเนินการเพื่อดำเนินกิจกรรม
วงสัทศาสตร์:ช่วยให้เราสามารถเก็บเนื้อหาที่เป็นลายลักษณ์อักษรและคำพูดไว้ในหน่วยความจำ
ร่าง Visuospatial:ช่วยให้เราจัดการและรักษาข้อมูลภาพ
บัฟเฟอร์ตอน:ใช้ในการบูรณาการข้อมูลจากวงจรเสียงและภาพร่างเชิงพื้นที่ สร้างตอนที่สอดคล้องกัน และเชื่อมโยงไปยังความทรงจำระยะยาว

เราใช้การทำงาน (หรือการปฏิบัติงาน)หน่วยความจำเมื่อทำงานหลายประเภท เมื่อพยายามจำหมายเลขโทรศัพท์ก่อนที่จะจดบันทึก เมื่อเรามีส่วนร่วมในการสนทนาเราต้องจำสิ่งที่เราเพิ่งพูดไปเพื่อประมวลผลข้อมูลนี้และแสดงมุมมองของเรา เมื่ออยู่ที่โรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยเราจดบันทึกการบรรยายเราต้องจำสิ่งที่ครูพูดเพื่อที่เราจะได้จดบันทึกเป็นคำพูดของเราเองในภายหลัง เมื่อเราคำนึงถึงค่าใช้จ่ายในการซื้อของในซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อทำความเข้าใจว่าเรามีเงินเพียงพอหรือไม่

• วิธีการของสถานที่หรือ "พระราชวังแห่งความทรงจำ"

วิธีการระบุตำแหน่ง (ชื่ออื่น - วิธีการระบุสถานที่วังแห่งความทรงจำ วังแห่งจิตใจ ความจำเชิงพื้นที่) เป็นวิธีช่วยในการจำ (นั่นคือ ช่วยพัฒนาความจำ) ซึ่งมีระบุไว้ในบทความโรมันโบราณเกี่ยวกับวาทศาสตร์ บนพื้นฐานของความสัมพันธ์ทางจิตและอวกาศ จุดประสงค์คือเพื่อสร้าง จัดระเบียบ และใช้เนื้อหาทั้งหมดในความทรงจำของมนุษย์ต่อไป การใช้วิธีจัดระเบียบและจัดเก็บข้อมูลนี้สามารถเห็นได้ในงานหลายชิ้นเกี่ยวกับจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์ แม้ว่าจะใช้ในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 19 ในงานเกี่ยวกับวาทศาสตร์ ตรรกะ และปรัชญาก็ตาม

ความแตกต่างเกือบทั้งหมดของการฝึกความจำที่เรารู้จักในสมัยโบราณมีการอธิบายไว้ระหว่าง 86 ถึง 82 ค. ศ จ. ในหนังสือเรียนสั้น ๆ ที่ไม่ระบุชื่อ "วาทศาสตร์สำหรับเฮเรนนีอุส"

วิธีการ loci มักเรียกว่า "จิตเดินเล่น " โดยพื้นฐานแล้ววิธีนี้ประกอบด้วยการพัฒนาหน่วยความจำผ่านการสร้างภาพ: สร้างพื้นที่ในจินตนาการของคุณซึ่งคุณสามารถจัดเก็บข้อมูลจำนวนมากได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลจะจำตัวอย่างเช่นแผนผังของอาคารหรือที่ตั้งของร้านค้าบนถนนสายหนึ่งหรือวัตถุทางภูมิศาสตร์อื่น ๆ ที่ประกอบด้วยสถานที่ (สถานที่) ที่แตกต่างกันจำนวนหนึ่ง เมื่อบุคคลที่ใช้วิธีการที่อธิบายไว้จำเป็นต้องจดจำข้อเท็จจริงใด ๆ เขาจะไปเดินเล่นในสถานที่ดังกล่าวข้างต้นและเชื่อมโยงข้อเท็จจริง (ตัวอย่างเช่นตัวเลขที่ต้องจำ) กับวัตถุอย่างหนึ่งใน ห้อง "โดยการสร้างภาพขึ้นมาเป็นการรวมข้อเท็จจริงที่จำเป็นสำหรับการท่องจำและคุณลักษณะที่โดดเด่นของสถานที่ตั้งอย่างมีเหตุผล (เช่นห้องในพระราชวังหรือสิ่งของในห้องนี้)

วิธีนี้มักใช้ในการแข่งขันการจำเมื่อผู้เข้าแข่งขันต้องจดจำตัวเลขที่แตกต่างกัน 500 หมายเลขใน 15 นาทีหรือลำดับของวัตถุ 100 รายการซึ่งใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการจดจำ

เพียงแค่ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อดูว่าเทคนิคนี้มีประสิทธิภาพเพียงใดในการจดจำตัวเลข pi หลายพันหลัก

ตั้งแต่ปี 1991 มีการจัดการแข่งขันชิงแชมป์โลกการท่องจำ ครั้งแรกที่จัดขึ้นในลอนดอน ชนะโดย Briton Dominic O'Brien ปัจจุบันการแข่งขันจัดขึ้นใน 30 ประเทศทั่วโลกในสาขาวิชาต่อไปนี้: ภาพนามธรรม คำ ชื่อและใบหน้า การ์ดความเร็ว ลำดับไพ่ต่อชั่วโมง ตัวเลขความเร็ว ตัวเลขต่อชั่วโมง เลขฐานสองสำหรับความเร็ว วันที่ในอดีต ตัวเลข ทางหู บ่อยครั้งที่กระบวนการที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของความทรงจำมักประสบปัญหาทางจิตใจและสรีรวิทยา

ในที่สุดนักวิทยาศาสตร์ก็ตัดสินใจที่จะทดสอบในสภาพแวดล้อมทางคลินิกซึ่งวิธีการท่องจำดีกว่า

สำรวจ "ห้องแห่งความทรงจำ"

เชอร์ล็อก โฮล์มส์จดจำทุกสิ่งด้วยการจินตนาการถึงสิ่งนั้นเก็บข้อมูลไว้ใน "ห้องแห่งความทรงจำ" ขณะนี้นักวิจัยได้ค้นพบว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลจริงในการสร้างความทรงจำที่ยาวนาน 

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Scienceความก้าวหน้าด้วยการฝึกฝนด้วยวิธีนี้แชมป์เปี้ยนหน่วยความจำอันดับต้น ๆ ของโลกสามารถจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างไม่เป็นระเบียบเช่นรายการคำชุดตัวเลขและสำรับไพ่ แต่ในการแข่งขัน World Memory Championships จะมีการทดสอบความจำระยะสั้นเท่านั้นและมีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ตรวจสอบสมองเนื่องจากผู้คนใช้วิธีนี้เพื่อปรับปรุงความจำ

“เรารู้สึกทึ่งกับการที่สิ่งต่างๆ ดังกล่าวเป็นไปได้ประสิทธิภาพด้านความจำที่โดดเด่น ซึ่งแสดงให้เห็นแล้วในการแข่งขัน World Memory Championships” อิซาเบลลา วากเนอร์ ผู้เขียนนำ นักประสาทวิทยาหญิงแห่งมหาวิทยาลัยเวียนนา กล่าว

ตามที่เธอพูด วิธีการของโลซีใช้สถานที่หรือเส้นทางที่รู้จักกันดีว่าเป็น “กรอบ” หรือ “โครงสร้าง” เพื่อฝังข้อมูลใหม่ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้อง การผสมผสานระหว่างความรู้เดิม เส้นทางที่คุ้นเคย และข้อมูลใหม่ๆ จะช่วยปรับปรุงความจำ

เพื่อประเมินวิธีการ loci Wagner และทีมงานของเธอดึงดูด "แชมเปี้ยนความทรงจำ" 17 คน - ผู้ที่เข้าร่วมการแข่งขันด้านความจำ 50 อันดับแรกของโลกและ 16 คนที่มีอายุและสติปัญญาที่เหมาะสม นักวิจัยได้ทำการสแกนภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กที่ใช้งานได้ (fMRI) ในสมองของผู้เข้าร่วมโดยขอให้พวกเขาตรวจสอบคำสุ่มจากรายการ จากนั้นนักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมสามคำจากรายการและขอให้พวกเขาจำว่าคำเหล่านั้นอยู่ในลำดับเดียวกันกับที่ศึกษาก่อนหน้านี้หรือไม่

ในส่วนที่สองของการศึกษาพวกเขาได้คะแนน 50ผู้เข้าร่วมที่ไม่มีประสบการณ์ในการจำมาก่อนและได้รับการฝึกฝน 17 คนให้ระลึกถึงความทรงจำโดยใช้วิธี loci ในช่วงหกสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมที่เหลืออยู่ในกลุ่มควบคุม (16 คนได้รับการฝึกฝนโดยใช้กลวิธีการจำที่แตกต่างกัน - "การฝึกความจำในการทำงาน" และ 17 คนไม่ได้ฝึกเลย) พวกเขาสแกนสมองของผู้เข้าร่วมอีกครั้งด้วย fMRI ขณะที่พวกเขาทำภารกิจเดียวกันทั้งก่อนและหลังการฝึกอบรม นักวิจัยยังขอให้พวกเขาจำคำศัพท์ที่อยู่ในรายการ 20 นาทีและ 24 ชั่วโมงหลังจากสแกนด้วย fMRI

ทีมงานใช้การทดสอบนี้เพื่อตรวจสอบ“ ความทรงจำที่เลือนลาง” หรือความทรงจำที่สามารถเรียกคืนได้หลังจากผ่านไป 20 นาที แต่ไม่ใช่หลังจาก 24 ชั่วโมงและ“ ความทรงจำที่คงอยู่” หรือความทรงจำที่สามารถเรียกคืนได้หลังจาก 24 ชั่วโมง สี่เดือนต่อมานักวิจัยได้ทดสอบความสามารถในการจดจำและจำคำศัพท์ของผู้เข้าร่วมอีกครั้ง

บรรทัดล่างคืออะไร?

ตามที่คาดไว้ผู้เข้าร่วมแสดงสิ่งที่ดีที่สุดและความจำที่ยาวนานขึ้นหลังจากการฝึกด้วยวิธี loci มากกว่าหลังการฝึกด้วยเทคนิคการจำแบบอื่นหรือไม่ใช้เทคนิคใด ๆ เลย ผู้เข้าร่วมที่ได้รับการฝึกฝนตามวิธีการโบราณพบว่าความทรงจำระยะยาวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในความทรงจำที่เลือนลาง (หรือความทรงจำระยะสั้นที่หายไปหลังจาก 20 นาที) เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

หลังจากผ่านไป 20 นาทีผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมโดยวิธีloci จำคำศัพท์ได้ประมาณ 62 คำจากรายการในขณะที่คนที่เรียนโดยใช้วิธีอื่นจำได้ 41 คำและคนที่ไม่ได้ฝึกเลยจำได้ 36. หลังจาก 24 ชั่วโมงคำที่คนฝึกโดยใช้วิธี loci จำได้ประมาณ 56 คำเทียบกับ 30 และ 21 ในกลุ่มควบคุมตามลำดับ

สี่เดือนต่อมาผู้คนได้รับการฝึกฝนในวิธีการนี้loci สามารถจดจำคำศัพท์ได้ประมาณ 50 คำเทียบกับ 30 และ 27 ในกลุ่มควบคุมตามลำดับ ยิ่งไปกว่านั้นแชมป์โลกและผู้เข้าร่วมที่ได้รับการฝึกฝนด้วยวิธี loci ยังแสดงให้เห็นการทำงานของสมองที่คล้ายคลึงกันเมื่อจดจำรายการคำศัพท์และลำดับของพวกเขา

ทีมยังเจอสิ่งที่ไม่คาดคิด:ในขณะที่ทั้งแชมป์โลกและผู้เข้าร่วมทำภารกิจเหล่านี้การทำงานของสมองของพวกเขาลดลงในส่วนที่เกี่ยวข้องกับการประมวลผลความจำและความจำระยะยาวตามปกติ Wagner กล่าวกับ Live Science “ สิ่งนี้ค่อนข้างไม่คาดคิดสำหรับเราเนื่องจากประสิทธิภาพที่ดีขึ้นมักจะเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมของสมองที่เพิ่มขึ้น” เธอกล่าว

กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาพบว่าน้อยลงการกระตุ้นสมองนำไปสู่ความจำที่ดีขึ้น ดูเหมือนว่าวิธี loci จะกระตุ้นให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ในขณะที่ผู้เข้าร่วมกำลังพักผ่อนผู้ที่ได้รับการฝึกฝนด้วยวิธี loci ได้เพิ่มการเชื่อมต่อของสมองระหว่างสาเหตุอื่น ๆ ที่สำคัญต่อการรักษาความทรงจำระยะยาว

อ่านเพิ่มเติม

นักฟิสิกส์ได้สร้างอะนาล็อกของหลุมดำและยืนยันทฤษฎีของ Hawking นำไปสู่ที่ไหน?

เนื่องจากดวงอาทิตย์ชั้นบรรยากาศของโลกจะสูญเสียออกซิเจนฟรีทั้งหมด

การทำแท้งกับวิทยาศาสตร์: จะเกิดอะไรขึ้นกับเด็กที่จะคลอด

Pi เป็นค่าคงที่ทางคณิตศาสตร์ที่แสดงอัตราส่วนของเส้นรอบวงของวงกลมต่อเส้นผ่านศูนย์กลาง เท่ากับประมาณ 3.141592653589793238462643…

การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กเชิงหน้าที่Functional MRI หรือ fMRI เป็นการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กชนิดหนึ่งที่ใช้ในการวัดการตอบสนองของระบบไหลเวียนโลหิต (การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือด) ที่เกิดจากการทำงานของระบบประสาทในสมองหรือไขสันหลัง วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าการไหลเวียนของเลือดในสมองและการทำงานของเส้นประสาทมีความสัมพันธ์กัน เมื่อพื้นที่ของสมองทำงาน การไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน fMRI ช่วยให้สามารถระบุการเปิดใช้งานพื้นที่เฉพาะของสมองระหว่างการทำงานปกติภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางกายภาพต่างๆ (เช่นการเคลื่อนไหวของร่างกาย) และภายใต้สภาวะทางพยาธิวิทยาต่างๆ

ช่วยในการจำ mnemotechnics  - ชุดเทคนิคและวิธีการพิเศษที่อำนวยความสะดวกในการท่องจำข้อมูลที่จำเป็นและเพิ่มความจุหน่วยความจำโดยการสร้างการเชื่อมโยง (การเชื่อมต่อ): แทนที่วัตถุนามธรรมและข้อเท็จจริงด้วยแนวคิดและแนวคิดที่มีการแสดงภาพการได้ยินหรือการเคลื่อนไหวทางร่างกายการเชื่อมโยงวัตถุกับข้อมูลที่มีอยู่แล้วในความทรงจำของ การปรับเปลี่ยนประเภทต่างๆ เพื่อทำให้การท่องจำง่ายขึ้น