MailOnline ได้รวบรวมวิธีลดน้ำหนักที่แปลกประหลาดที่สุด ยังไม่ชัดเจนว่ามีประสิทธิภาพเพียงใด แต่
- อาบน้ำเย็น.
บางคนคิดว่าเปลี่ยนการอาบน้ำอุ่นด้วยความเย็นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ พวกเขาอ้างว่าการลดอุณหภูมิร่างกายของคุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ เนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้พลังงานมากขึ้นในการพยายามอบอุ่นร่างกายอีกครั้ง
- ฝึกตัวเองให้กินที่โต๊ะอาหารเย็น
และไม่ใช่สำหรับคนงานเช่น เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าถ้าคุณไม่ฟุ้งซ่านระหว่างรับประทานอาหารกลางวัน คุณสามารถรับรู้สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอิ่มแล้วและไม่กินมากเกินไป
- เพื่อเก็บเป็นไดอารี่
คุณต้องจดทุกสิ่งที่คุณกินที่นั่น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณควบคุมสถานการณ์ได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การหมกมุ่นอยู่กับการติดตามแคลอรี่อาจนำไปสู่ความผิดปกติของการกินได้
- นอนกับผ้าปิดตา.
ความจริงก็คือการนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญลดน้ำหนัก. หน้ากากจะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงส่วนเกิน ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ได้รับแสงมากเกินไปในตอนกลางคืนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่า 50%
- ซื้อจานแดง.
ศาสตราจารย์ชาร์ลส์ สเปนซ์ นักจิตวิทยาเชิงทดลองจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดระบุในหนังสือปี 2018 ของเขาว่าสีของจานหลอกให้สมองกินน้อยลง อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสมมติฐานที่ขัดแย้งกัน
- ปฏิเสธแม้กระทั่งเครื่องดื่มไดเอท
มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล และสารเหล่านี้ยังสามารถเปลี่ยนแปลงการตอบสนองของร่างกายต่ออาหารต่างๆ
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ