Американское онкологическое общество отмечает, что есть множество причин бросить курить. Например,
การศึกษาที่ดำเนินการโดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติและเผยแพร่ใน JAMA Network Open ใช้เวลาประมาณ 19 ปี รวมผู้สูบบุหรี่เก่า 159,937 คน อายุเฉลี่ย 62.6 ปี
ผู้เชี่ยวชาญเปรียบเทียบนิสัยการกินของคนเหล่านี้กับดัชนีการกินเพื่อสุขภาพ 2015 ผู้ที่ได้คะแนนสูงสุดในเกณฑ์นี้มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ได้คะแนนต่ำสุด 27%
กล่าวอีกนัยหนึ่ง อดีตผู้สูบบุหรี่ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถมีอายุยืนยาวกว่าคนอื่นๆ ที่เลิกสูบบุหรี่
Также у участников, набравших больше всего баллов, было на 24 % меньше шансов умереть от рака, 28 % меньше – от болезней сердца, на 30 % меньше – от респираторных заболеваний.
ในส่วนของอาหารเพื่อสุขภาพนั้นคู่มือควบคุมอาหารสำหรับชาวอเมริกันปี 2015-2020 ระบุว่าประกอบด้วยผลไม้ ผัก ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์นม อาหารทะเล โปรตีนทั้งหมด โปรตีนจากพืช อาหารที่มีกรดไขมันเพียงพอ คุณต้องจำกัดปริมาณโซเดียมที่บริโภค ธัญพืชขัดสี น้ำตาลที่เติม ไขมันอิ่มตัว
ผู้สูบบุหรี่อาจต้องการสารบางอย่าง ได้แก่ วิตามินซี อี วิตามินบีบางชนิด ซีลีเนียม สังกะสี เบต้าแคโรทีน
เรื่องราวข่าวสารไม่สามารถเทียบเคียงได้กับใบสั่งแพทย์ ก่อนตัดสินใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ