ชาวรัสเซียได้รับคำแนะนำว่าจะเอาชนะการติดสมาร์ทโฟนได้อย่างไร

สิ่งพิมพ์ RT สัมภาษณ์นักจิตวิทยาคลินิก มิคาอิล คอร์ส ซึ่งในระหว่างนั้น ชาวรัสเซียได้รับแจ้งว่า:

วิธีเอาชนะอาการติดสมาร์ทโฟนเริ่มต้นด้วยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ยอมรับว่ามีปัญหาและต่อมาเรียนรู้ที่จะคำนึงถึงเวลาที่ใช้บนสมาร์ทโฟนและตระหนักถึงผลลัพธ์เชิงลบที่งานอดิเรกนี้นำไปสู่

หลังจากตระหนักถึงการเสพติดของคุณแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ย้ายออกจากตำแหน่ง “อยากดูสมาร์ทโฟน” ไปทางตำแหน่ง “ไม่อยาก – ฉันอยากเล่นกีฬา ทำงาน ความสัมพันธ์ การพัฒนา แต่การเสพติดของฉันดึงฉันไปสู่จุดนั้น” วิธีนี้จะช่วยให้ต่อสู้กับการเสพติดนี้ได้ง่ายขึ้น

เหนือสิ่งอื่นใดสามารถติดตั้งในสมาร์ทโฟนได้แอปพลิเคชันที่วิเคราะห์เวลาที่ใช้บนสมาร์ทโฟน วิธีนี้จะช่วยให้ผู้ใช้เห็นว่าต้องเสียเวลาในแต่ละวันไปเท่าใดซึ่งจะช่วยให้การต่อสู้กับการเสพติดมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วแบ่งออกเป็นสองส่วน: ทางด้านขวาเขียนสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ และทางด้านซ้าย – สิ่งที่คุณไม่ต้องการ