นักวิทยาศาสตร์พบประโยชน์สุขภาพจิตจากการอาบน้ำ

ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Social Psychological and Personality Science เรื่องการอาบน้ำ

สามารถบรรเทาผลกระทบของเหตุการณ์ตึงเครียดต่อจิตใจได้ หารือ

นักวิจัยได้คัดเลือกผู้เข้าร่วมผู้ใหญ่ 1,150 คนและขอให้พวกเขาดูคลิปวิดีโอสั้น ๆ ของหญิงสาวที่กลัวที่จะกระโดดบันจี้จัมพ์ นี่คือชื่อรูปแบบความบันเทิงสุดโต่งเมื่อผู้คนถูกมัดด้วยเชือกยางยาวๆ แล้วกระโดดลงไป ก่อนหน้านี้วิดีโอได้แสดงให้เห็นแล้วว่าก่อให้เกิดความวิตกกังวล ความตึงเครียด และความวิตกกังวลของผู้ดู จากนั้นจึงสุ่มให้ผู้เข้าร่วมชมวิดีโอแนะนำหนึ่งในสามวิดีโอ: วิธีล้างมือ; วิธีการวาดวงกลม; วิธีการปอกไข่. ผู้ที่ดูวิดีโอการล้างมือมีแนวโน้มที่จะรายงานความวิตกกังวลในระดับต่ำในภายหลังเมื่อเทียบกับผู้ที่ดูวิดีโออีกสองวิดีโอ

หลังจากที่นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองอีกครั้งแทนที่จะดูคลิป ผู้เข้าร่วมต้องจินตนาการถึงภาพในจิตใจ หลังจากดูวิดีโอที่สร้างความรำคาญใจแล้ว อาสาสมัครกลุ่มหนึ่งได้รับคำสั่งให้ "จินตนาการว่าล้างมือ หน้า คอ และศีรษะให้สะอาดด้วยน้ำสะอาด" อีกกลุ่มหนึ่งได้รับคำสั่งให้ "จินตนาการว่าได้สัมผัสมือ ใบหน้า คอ และผมของคุณ" และคนที่สามไม่ใช่ บอกให้จินตนาการอะไรก็ได้ . .

ตามสมมติฐาน นักวิทยาศาสตร์ได้เห็นว่าระดับความวิตกกังวลมีแนวโน้มลดลงสำหรับผู้ที่จินตนาการถึงการซักผ้า ในการทดลองครั้งสุดท้าย นักวิจัยยังพบหลักฐานทางสรีรวิทยาที่สนับสนุนแนวคิดของพวกเขา ในการทดลอง ผู้เข้าร่วม 74 คนทำภารกิจกระตุ้นความวิตกกังวลสองรอบเสร็จพร้อมๆ กับบันทึกกิจกรรมของหัวใจและหลอดเลือด อาสาสมัครบางคนได้รับอนุญาตให้ใช้ทิชชู่เปียกเมื่อปฏิบัติงาน ปรากฎว่าการทำความสะอาดตัวเองด้วยผ้าเช็ดปากทำให้เกิดปฏิกิริยาหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น

นักวิจัยคาดการณ์ว่าอาจเป็นเกี่ยวข้องกับแนวคิดทางวัฒนธรรมของการทำให้บริสุทธิ์ รวมทั้ง "จิตวิญญาณ" นักวิทยาศาสตร์ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการศึกษานี้ก็มีข้อจำกัดบางประการเช่นเดียวกัน “แม้ว่าเราจะแสดงให้เห็นปรากฏการณ์นี้ในตัวอย่างที่มีช่วงอายุที่กว้าง แต่ผู้เข้าร่วมในการทดลองนั้นมาจากประเทศตะวันตกเท่านั้น ยังไม่ทราบว่าปรากฏการณ์นี้จะแพร่กระจายไปยังวัฒนธรรมอื่นหรือไม่” ผู้เขียนกล่าวเสริม